年仅28岁的巫裔男子哈金（Hakim Parker），因健身需求长期摄入大量红肉蛋白质，却忽视了补水，最终不幸罹患痛风。哈金在TikTok发布视频，透露自己因过度摄入高蛋白食物而导致双脚肿胀，深感懊悔。
哈金是一名健身爱好者，长期奉行高蛋白饮食计划，以增肌为目标，几乎完全放弃碳水化合物，如米饭和面条。
他坦言，自己每天摄入的蛋白质主要来自红肉，这些食物的尿酸含量极高。然而，为了避免摄取过多热量，他却忽视了饮水的重要性。
“我只吃高蛋白食物，而且摄入量很大！”哈金在视频中说道。他解释，尿酸进入血液后，通常会通过尿液排出。
然而，由于自己平时喝水过少，排尿次数也减少，尿酸逐渐在体内累积，最终形成晶体状沉淀物，冻结在关节中，导致剧烈疼痛。
他在视频中展示了自己肿胀的双脚，并描述痛风带来的折磨：“我的脚感觉像着火一样疼痛，仿佛神经被细针刺穿肿胀部位，那种痛楚真的难以忍受。”哈金感叹道，年仅28岁就患上痛风，实在令人痛心。
为此，他也真诚地提醒大众，无论健身还是日常饮食，都要保持均衡摄取蛋白质，切勿忽视饮水量，尤其要减少红肉的摄入，以免步上相同的健康歧途。