现代人工作压力大，许多人都会选择按摩来放松身心。但你知道吗？并非所有部位都适合按摩！不当按摩不仅无效，甚至可能带来健康隐患。本期就来告诉你按摩时应该避开的部位，以及按摩前后需要注意的事项，让你的按摩体验更安全、更有效！
女性按摩禁区，按错后果严重！
淋巴：别随意“排毒”！
很多人相信“淋巴排毒”能促进代谢，但实际上，淋巴系统本身就有强大的自我排毒功能，无需外力干预。尤其是当你发现淋巴肿大时，这可能是感染或其他疾病的警讯，盲目按摩反而可能加重炎症或扩散病变。
乳腺结节：别试图揉开！
乳腺结节可能是乳腺增生、纤维腺瘤，甚至乳腺癌的表现。随意按摩不仅无效，还可能造成炎症、感染，甚至刺激病变。如果发现有硬块，一定要尽快就医，而不是盲目推拿。
按摩前，这些事一定要注意！
吃饱后多久可以按摩？
避免空腹或刚吃饱后立刻按摩，最佳时间是饭后1-2小时，让消化系统有足够时间处理食物，否则可能会导致胃部不适或影响消化。
补充水分很重要！
按摩会促进血液循环，确保身体水分充足有助于代谢废物排出，可以减少按摩后出现头晕、疲劳的可能。
身体状态良好才能按！
如果你过度疲劳、发烧、高血压或有凝血问题，最好避免按摩，以免加重病情或引发危险。
按摩过程中，这几点一定要遵守！
力度适中，不要硬扛！
按摩不应该让人感到剧烈疼痛！如果感到不适，务必立刻告诉按摩师调整力度，否则可能导致组织损伤。
单一部位按摩时间别超过20分钟！
长时间按压同一部位，可能导致肌肉疲劳甚至瘀伤。
避开敏感区域！
伤口、淋巴结、乳腺结节等部位不要按！这些区域按摩不当可能会造成更严重的问题。
按摩后，这些禁忌别忽视！
按摩后要补水！
按摩加快血液循环，会促进代谢，喝水有助于排出体内废物，避免疲劳和头晕。
按摩后多久能吃饭？
尽量间隔3小时以上再进食，避免重口味、高油高盐食物，以免影响身体的恢复效果。
按摩完多久能洗澡？
按摩后至少等1-2小时再洗澡！按摩会让体表血液循环加快，而立即洗澡（尤其是热水澡）可能让大脑和胃部缺氧，导致头晕、乏力，严重者甚至可能晕倒。