你是否曾听说“远离胖朋友才能瘦下来”？这个看似戏谑的说法，其实有科学依据！多项研究发现，社交圈、饮食方式、生活习惯甚至医学手段，都可能影响减肥效果。
1. 朋友圈影响体重？瘦朋友让你更容易减肥！
美国罗耀拉大学在《公共科学图书馆综合期刊》上发表的研究显示，青少年的体重变化与他们的朋友圈息息相关。
研究分析了美国两所高中的1785名学生，结果发现：
- 胖青少年身边若多是瘦朋友，未来BMI下降几率高达40%。
- 如果周围都是胖朋友，瘦下来的几率只有15%。
研究人员指出，青少年容易受到朋友的生活方式影响，因此在治疗青少年肥胖时，若能借助同伴的力量，将有助于更有效地减重。
2. 把食物切小块，竟然能吃更少？
美国亚利桑那州立大学的研究发现，食物切得越小，人就吃得越少。
研究人员邀请300名学生进行实验：
- 一部分学生拿到完整的贝果。
- 另一部分学生拿到切成4等份的贝果。
20分钟后，研究人员提供第二顿餐点，并告诉学生们可以随意进食。结果发现：
- 吃小块贝果的人不仅没吃完全部贝果，在下一餐中也吃得较少。
- 拿完整贝果的人更容易吃完，并在下一餐摄入更多食物。
研究结论表明，食物分割法是一种科学且实用的减肥策略，可以帮助人们无痛控制食量。
3. 产后减肥？母乳喂养效果惊人！
英国牛津大学的研究表明，母乳喂养是最有效的产后瘦身方法之一。
研究分析了74万名女性的数据，发现：
- 每哺乳6个月，可减少近1公斤体重。
- 30年后，这些女性的BMI仍保持在较健康水平。
研究人员表示，哺乳不仅有助于婴儿健康，也能帮助妈妈自然消耗更多热量，是最具长期效益的体重管理方式。
4. 最新减肥疫苗，4天就能瘦10%？
最新发表在《动物科学与生物科技期刊》的研究显示，科学家开发出一种减肥疫苗，通过刺激免疫系统抑制会降低新陈代谢的荷尔蒙，进而促进体重下降。
实验中，病态肥胖、吃高脂饮食的小鼠在接种疫苗后：
- 仅4天体重就减少10%！
虽然目前仍在动物实验阶段，但研究人员表示，这项突破性的疫苗未来有望为肥胖患者提供全新治疗选择，令人期待！
减肥方式多种多样，找到适合自己的才是关键！
从社交圈影响、饮食习惯调整、母乳喂养，到医学干预，科学研究提供了多种有效的减肥方法。你更倾向于改变生活方式，还是期待未来的医学突破呢？