iPhone 电池健康度通常在一年内会下降 5%～10%，当低于 80% 时，性能可能受影响，甚至需要更换电池。为了延长电池寿命，日本家电达人建议：避免过度放电与充电，尽量将电量维持在 20%～80% 之间。
📊 充电习惯大调查：近 4 成用户电量低于 30% 才充电
家电达人在综艺节目中分享，通过调查发现，近 40% 用户习惯等电量低于 30% 才充电，但为了保护电池，最佳充电区间是 20%～80%，只要在这个范围内随时充电都没问题，过低或过高充电都会缩短电池寿命。
🔋 充电次数 ≠ 电池损耗，iPhone 充电有智慧调控
很多人误以为充电次数越少越好，但实际上一次完整充电是指电量累积至 100%，而不是插拔充电器的次数。因此，随时补充电量并不会影响寿命。此外，iPhone 具备 智慧充电，在睡眠时间充电时，会在 80% 停止充电，避免电池长期处于高电量状态，减少损耗。
⚠️ 这 3 大行为最伤电池！一定要避免
1️⃣ 高温环境：避免将手机放在暖暖包、电热毯上，或夏天长时间留在车内。
2️⃣ 边充电边玩游戏 / 刷社群 / 看影片：充电时本身会发热，使用手机又会消耗电量，形成高温充放电循环，加速电池老化。
3️⃣ 过度放电：经常让电量降到 0% 再充电，会增加电池负担，影响续航表现。
💡 想让 iPhone 电池更耐用？记住 20%～80% 充电法则，减少高温使用，避免边充电边玩手机，才能有效延长电池寿命！