肺部健康不仅关乎呼吸 还影响防御力与代谢
在中医理论中，「肺」不仅负责呼吸，还与人体防护能力和津液调节息息相关。肺的健康状况会影响皮肤、鼻腔、咽喉、支气管等部位。秋冬季节，许多人会出现口干咽燥、皮肤干裂、呼吸不畅、干咳无痰等症状，这其实是「秋燥伤肺」的表现。
燥邪伤肺 单靠喝水无法缓解
根据《素问·阴阳应象大论》记载：「燥胜则干」，说明肺部最容易受到燥邪影响，导致体内水分流失，引发嘴唇干燥、鼻腔干痒、皮肤脱屑、大便干结等问题。有些人即使大量喝水，症状依然无法缓解，这是因为根本原因在于「燥邪伤肺」，需要从根源调理，才能真正改善。
过敏体质养肺 需慎选白色食材
中医认为「肺」对应五色中的「白色」，适量食用白色食物有助于预防燥邪伤肺。但需要注意的是，许多白色食物偏寒凉，过敏体质者若食用不当，可能反而加重体质负担。
✅ 一般体质者适合的白色食物
- 滋阴润肺：白萝卜、白菜、卷心菜、花椰菜、银耳、百合、甘蔗、白芝麻、茯苓等。
⚠️ 过敏体质者应避免寒凉食物，选择温补类白色食材
- 补气润肺：鱼肉、豆浆
- 搭配滋阴益气的中药材：人参、沙参、西洋参、杏仁、川贝等
💡 想要养肺润燥，选对食材很关键！根据自身体质进行饮食调理，才能真正呵护肺部健康。