现代人手机不离身，长时间盯着3C产品，可能会提高肥胖与糖尿病的风险！家医科医生魏士航表示，这与3C设备所发出的蓝光有关，因为长期暴露在蓝光下，会影响褪黑激素分泌，进而干扰代谢功能，增加患病风险。
我们每天都暴露在各种人造光源下，如手机、电脑屏幕与LED灯，其中的蓝光会影响人体的生理时钟，导致代谢失衡，提高肥胖与糖尿病的概率。
魏士航指出，研究显示，蓝光会影响褪黑激素，而这种激素负责调节生理时钟与睡眠质量。一旦褪黑激素失衡，可能会导致睡眠障碍、新陈代谢异常，进而影响体重与血糖控制。
更有研究发现，无论白天或夜晚，蓝光照射都可能改变身体的代谢机制，长时间接触甚至可能导致血糖升高与胰岛素阻抗，提高患糖尿病的风险。
为了降低蓝光影响，魏士航建议尽量减少3C产品的使用时间。如果无法避免，可以开启“夜览模式”或安装抗蓝光应用程序，以减少蓝光对身体的影响，维持健康的代谢功能。