怀孕期间，由于精液中的前列腺素可能引发子宫收缩，导致腹痛甚至早产，因此许多准爸爸会主动减少或暂停性生活。然而，亲密关系是夫妻感情的重要组成部分，宝宝出生后，何时可以恢复性生活成为许多新手爸妈关心的问题。
产后亲密关系的恢复时间
台北市立联合医院忠孝院区妇产科医师郑志坚表示，自然分娩的妈妈一般可在产后2到4周恢复性生活，但由于生殖器官经历分娩过程，可能存在伤口、水肿或充血等情况，因此过早进行性生活可能会引发疼痛或感染。
对于剖腹产或经历产钳辅助、严重出血、感染等情况的妈妈，身体恢复需要更长时间，子宫伤口的愈合至少需要4至6周，因此建议待产后回诊确认恢复情况后，再开始性生活。
产后身心变化的影响
郑志坚指出，妈妈在产后身心状态较为敏感，以下因素可能影响性生活的质量，但只要有耐心与关怀，都能逐步改善：
- 阴道疼痛与干涩
产后荷尔蒙变化会导致阴道干涩、皱折减少，使性行为时感到不适。但随着伤口愈合和激素恢复正常，这些症状会逐渐改善。 - 骨盆底肌肉松弛
分娩过程可能使骨盆底肌肉受损，导致阴道松弛。通过凯格尔运动等锻炼，可以帮助恢复紧实度，增强肌肉控制能力。 - 乳房涨痛
产后第三天起，妈妈可能会出现乳房胀痛或轻微发热。适当热敷、定期排空乳汁可缓解不适。 - 自信心下降
身材变化、阴道松弛、干涩等问题，可能让妈妈对自己的身体感到不安，甚至降低对亲密关系的兴趣。因此，新手爸爸需要给予更多关心，不应把全部注意力转移到宝宝身上，而忽略了另一半的情感需求。
重新建立亲密关系的关键
产后生活忙碌，哺乳妈妈更需额外休息，时间与精力被分配到育儿、家务和工作后，往往无暇顾及亲密关系。因此，夫妻双方需要进行良好沟通，例如储存母乳减少哺乳时间，合理分配家务和育儿责任，确保彼此有足够的休息与相处空间。
郑志坚提醒，宝宝是爱情的结晶，而夫妻才是家庭的核心。只有彼此支持、互相关怀，才能让家庭更加幸福美满。