一名30多岁的女性因瘀血迟迟未消，担心自己患上血液疾病，就医检查后才发现，真正的原因竟是流行的“防弹饮食”。她为了减重，长期摄取低碳水、高脂肪、适量蛋白质的饮食模式，短期内虽然减掉20至30公斤，但却导致营养不良，影响凝血功能，使得瘀青频繁出现。经过饮食调整后，她的状况已明显改善。
瘀青无故出现，可能是身体发出的警讯
日常生活中，磕碰导致瘀伤在所难免，但如果没有明显碰撞，却经常发现手脚青一块、紫一块，尤其是老年人，就需要注意是否为凝血功能异常所致。
台湾台大医院副院长、家庭医学科教授黄国晋指出，瘀青的形态可以初步判断可能的原因——点状瘀青多与血小板低下有关，而大面积瘀青通常代表凝血功能异常，有时两者会同时出现。
不同年龄层的瘀青原因
- 儿童或年轻人 若无碰撞却频繁出现瘀青，需留意是否有潜在疾病。
- 中老年人 可能与服药、病毒感染或自体免疫问题有关。若经常出现瘀青、点状出血或不明原因流血，应尽早就医。
5 大常见原因，警惕身体异常信号
1. 药物影响
许多中老年人服用阿司匹林、抗凝血剂（如保栓通）或治疗心律不整的药物，可能因轻微碰撞、刷牙、挖鼻孔等就出血。
2. 疾病因素
若未服用抗凝血药物，但仍容易瘀青，需考虑是否患有血友病、凝血功能障碍、脾脏肿大、病毒感染、自体免疫疾病或血癌等疾病。
部分老人家因皮下组织薄、血管脆弱，即使轻微碰撞也容易形成瘀青。因此，如果一觉醒来发现腿部、手臂无故出现瘀伤，建议先检查是否有潜在健康问题。
3. 女性生理期
部分女性在生理期前后，因荷尔蒙变化，可能更容易出现瘀青。
4. 营养不良
维生素K与凝血功能息息相关，主要来源包括深绿色蔬菜（如菠菜、甘蓝）及动物性蛋白质（如肝脏、肉类）。若长期营养不均衡，可能导致凝血功能受损，素食者尤其要注意补充维生素K。
5. 其他因素
- 消化道出血（排黑便）
- 无故流鼻血
- 女性更年期后异常出血
- 眼白出现血丝
这些现象可能与熬夜、压力、微血管破裂有关，但也可能是潜在健康问题的警讯，建议就医检查。
瘀青颜色变化，观察自我修复能力
黄国晋提醒，若瘀青超过一周未消，甚至3至5天后恶化，可能是凝血异常的警讯，建议尽快就医。
此外，部分民众习惯使用药酒按摩瘀青，但这种做法反而可能导致血管破裂，使情况恶化。正确的方式是观察颜色变化，大部分正常瘀伤都会逐渐被身体自行吸收。