现代人搭乘公共交通上班，往往习惯低头滑手机打发时间，但这看似无害的行为，长期下来可能对眼睛造成严重损害。
据《ETtoday健康云》报导，台湾一名30多岁男子每天搭乘地铁通勤约30分钟，期间不断使用手机追剧、玩游戏，2年后视力急剧恶化，度数狂飙500多度。尽管更换眼镜，视力仍持续下降，最终就医检查才惊觉，他已出现老花眼、白内障及黄斑部病变。
视力飙升 近视从700度飙破1000度
眼科医生钟佩祯在《医生好辣》节目中分享这起病例。该男子起初只是觉得偶尔看路标会晃动、对焦困难，阅读小字文件时也感到吃力，必须花很长时间才能看清楚。
他原以为是度数增加，便换了一副新眼镜，但检查结果却令他震惊——原本近视约700多度，短短时间内飙升至近1000度。更糟的是，视力状况持续恶化，连远近距离的物体都逐渐变得模糊不清。
意识到问题严重，他决定至眼科门诊详细检查，结果显示他的近视又增加了近200度，并伴随多种眼部疾病。
长期通勤滑手机 导致白内障、黄斑部病变
钟佩祯解释，人在阅读或看屏幕时，眼球睫状肌会调整对焦，但若在晃动车厢内使用手机，眼睛为了持续对焦，睫状肌必须不断调整，相当于相机镜头在不停对焦，导致肌肉长期过度使用，最终提早老化。
在该男子的情况下，他不仅提早出现老花眼，水晶体也因长期负荷而开始混浊，最终发展成白内障。此外，他的高度近视也引发黄斑部病变，进一步影响视力。
由于病情严重，医生为他施行白内障手术，并针对黄斑部病变进行治疗，所幸视力已有部分恢复，但仍需持续追踪。
医生提醒：5大伤眼习惯 恐成失明高风险族群
钟佩祯提醒，许多人忽视日常用眼习惯，长期下来可能埋下隐患，甚至增加失明风险。她引用眼科医学会的研究，列出“5大伤眼行为”：
- 长时间使用3C产品却无适度休息
- 眼睛疲劳、酸痛习以为常，却不就医
- 习惯在黑暗环境中使用3C产品
- 躺着使用手机，姿势不正确
- 在晃动车厢或移动中使用手机
她强调，虽然这些行为短期内可能没有明显影响，但若长期维持不良习惯，眼睛健康恐将受到严重威胁。民众应尽量减少通勤滑手机的时间，并遵循“20-20-20”护眼原则——每使用电子产品20分钟，就抬头远眺20英尺（约6公尺）远的地方，持续20秒，让眼睛适当放松，避免过度疲劳。