一项研究表明，如果白天小睡超过一小时，可能会使中风和患第二型糖尿病的风险增加近四分之一。
《每日邮报》报道，以前的研究发现，白天小睡30至40分钟有助于提升注意力。然而，上海复旦大学营养研究所的科学家分析后发现，那些每天午间小睡至少一小时的人，中风的风险比一般人高出23%。
复旦大学的这项研究分析了9万多名50岁以上人士的睡眠模式和中风风险数据。
研究人员认为，不健康的睡眠习惯可能会导致脑部供血血管的炎症，增加血栓形成的风险。
“白天小睡在全球范围内非常普遍。研究结果表明，当人们通过长时间午睡来弥补夜间睡眠不足时，会对健康产生不良影响。”
在英国，每年约有10万人因血栓导致中风，血栓阻断了脑部的血液流动，常常引发瘫痪、语言障碍甚至死亡。
另外，早前发表于《睡眠医学》杂志的一项研究指出，每晚睡眠不足七小时的人，患心脏病的风险显著增加。