农历春节即将来临，丰盛的年菜常让人忽略健康风险。根据卫福部的调查，春节期间生活作息不规律、运动减少，容易引发心血管疾病。掌握“远离三高五步骤”，可避免高血压、糖尿病、心脏病等健康问题，确保过个健康年。
卫生局长建议，高血压、高血糖或高血脂者尤其需注意五大健康建议：“吃健康、动起来、药规律、量血压、暖身体”。
- 健康饮食：减少油炸，增加蔬菜比例，餐餐八分饱，用水果代替甜点，白开水代替含糖饮料。
- 动起来：鼓励全民养成健走习惯，运动可从短时间开始，逐渐增加强度。
- 规律用药：春节期间提前准备足够药物，避免因药量不足而中断治疗。
- 量血压：每日监测血压，尤其是高血压患者，要保持7天连续量测，早晚各一次。
通过执行这些健康措施，大家可以有效预防三高及慢性疾病，度过一个健康的春节。