农历新年期间，许多家庭会选择返乡团聚或全家出游。然而，长时间驾驶往往伴随着交通拥堵，导致身心疲惫不堪。尤其是在长途驾驶过程中，单调的路况容易引发驾驶疲劳，注意力下降，甚至增加意外风险。
急诊科医生指出，“驾驶疲劳”主要来源于重复的单调动作和缺乏变化的路况，这些因素容易让人精神倦怠。为了避免这种情况，建议驾驶者每隔一段时间就暂停驾驶，适当休息。可以喝水、吃些零食、咀嚼口香糖或做一些肩颈活动，这些方法有助于促进血液循环，提振精神。
许多人习惯在驾驶前饮用咖啡或茶来提神，却忽略了这些饮品的利尿作用。营养师提醒，这类饮品可能导致驾驶者在长时间塞车时因憋尿感到不适，甚至引发尿道炎。建议驾驶者选择食用富含维生素B群的食物，例如糙米、猪肉、蛋黄、大豆类或深绿色蔬菜，这些食物也能帮助提神。
此外，憋尿对健康的危害不容忽视。台湾泌尿科医生蔡升翰指出，成人膀胱的正常容量约为500毫升，当膀胱内尿液达到150毫升时会产生尿意，而超过300毫升则可能引发明显的不适。长时间憋尿可能导致细菌滋生，引发膀胱炎等泌尿问题。因此，建议驾驶者适量饮用温开水，而非冷水，以减少对膀胱的刺激，降低健康风险。
通过合理的休息与饮食安排，驾驶者可以更好地应对长途驾驶中的挑战，确保旅途安全和舒适。