宋慧乔凭借韩剧《黑暗荣耀》人气暴涨，近期为了宣传新电影《驱魔黑修女》，她时隔23年再度亮相刘在石的访谈节目《刘QUIZ ON THE BLOCK》。在节目中，谈及如何度过人生低潮时，宋慧乔透露，过去五年在编剧卢熙京的建议下，她每天进行修行，这才走出了低谷。虽然她没有明确提到“低潮”具体指何事，但从她的回答推测，这段时间可能与她2019年与宋仲基离婚后的艰难岁月有关。
出道15年的宋慧乔，凭借“盛世美颜”稳居娱乐圈，如今43岁的她坦言，自己开始感受到年龄焦虑。“已经不再是可以仅凭脸蛋混饭的年纪，必须好好提升演技。”尤其在接近40岁时，她看着自己的表演，觉得自己常常做出相同的表情，观众也会感到厌倦，认为自己的演技不够好。
在事业遇到瓶颈的同时，宋慧乔还经历了离婚的打击。流言蜚语和网络暴力接踵而至，差点将她压垮。幸得与她合作过的编剧卢熙京及时给予帮助，以及《黑暗荣耀》剧本的到来，才让她走出低谷。宋慧乔感谢卢熙京编剧当时告诉她：“你必须把自己放在第一位，学会爱自己，才能更好地爱他人，才能看到更美好的世界。”过去，她总是把家人和朋友放在首位，但在卢熙京的引导下，她开始学着把自己放在第一位，进行修行。
她回忆道：“每天早晨起床，我会写下今天的计划和想法，晚上睡前则列出感恩的十件事。这样持续了五年，直到去年才结束，几乎没有一天中断。”她感性地表示。
面对流言蜚语，宋慧乔坦言已经不再在乎：“有时有人采访我或与我碰面，会问我关于谣言的事情，我都会回答：‘这是我听说的，你应该去问那个造谣的人吧’，我真的不知道该怎么回答。”她进一步表示：“我曾遭遇过许多恶意言论，老实说，现在我已经不在意了，但当言论涉及到我的家人时，心还是会碎。”
回望过去，宋慧乔认为，虽然有过痛苦和困境，但她不后悔：“作为女人宋慧乔，普通人宋慧乔，演员宋慧乔，每个身份都包含了喜怒哀乐。生活就是如此。虽然那个时候确实很辛苦，但现在我反而觉得，那段时光让我为未来更进一步做好了准备。”