当心长时间滑手机可能导致大脑“腐化”。台湾重症医师黄轩提醒，许多社交媒体和短影音平台充斥着无意义或低挑战性的内容，长期浏览这些碎片化资讯可能引发脑部“退化”，表现为注意力分散、记忆力衰退、深度思考能力减弱，甚至出现忧郁或焦虑情绪。要改善这种状况，黄轩建议限制手机使用时间，并多参与实体社交活动。
黄轩在脸书粉专发文指出，“脑腐化”（Brain Rot）成为2024年牛津词典的年度词汇，用以描述因过度接触低质量、缺乏挑战性的网络内容而导致的精神或智力退化现象。具体表现包括注意力难以集中、记忆力下降、深度思考能力减弱，以及对高品质内容的兴趣降低。
他解释，脑腐化现象与现代人长期使用智慧手机、社交媒体及数位设备密切相关。这些科技对大脑的结构和功能产生影响，例如频繁中断阅读去查看讯息，会让大脑难以有效处理和储存资讯，阻碍短期记忆向长期记忆的转化，导致许多人出现“看完就忘”的问题。
此外，黄轩提到，科技的过度使用可能改变大脑的神经网络。例如，依赖GPS导航会削弱海马回的空间记忆功能，而习惯性浏览碎片化内容会减弱深度思考能力。他特别强调，社交媒体和短影音平台上的大量低质量内容虽然能短期满足娱乐需求，却可能使人对高品质资讯的需求降低，进一步加剧脑腐化现象。
科技的不良影响还不仅限于智力层面，也可能波及情绪和行为。黄轩指出，过度依赖电子设备可能导致焦虑和忧郁。例如，一些患者在就诊前上网自我诊断甚至调整药物，存在很大的风险和危害。
为了防止脑腐化，黄轩提出了五项具体措施：
- 限制手机使用：为每日使用手机或社交媒体设定时间限制，避免过度依赖。
- 选择高品质内容：优先接触具有挑战性或启发性的内容，例如阅读书籍、学习新技能或参与深度讨论。
- 培养深度思考习惯：留出不受干扰的时间，用于反思、写作或创造性活动。
- 保持身体与心理健康：通过规律运动、充足睡眠和冥想，减轻科技对大脑的负面影响。
- 多参与实体社交：减少虚拟互动，多与家人朋友面对面交流，有助于提升情绪和认知能力。
黄轩强调，虽然科技已深刻融入现代生活，但通过适当管理和调整使用方式，可以有效减少对大脑的负面影响，保护精神和智力健康。