猝死事件频繁发生，台湾心脏内科医师刘中平指出，尽管大多数猝死案例没有明显的前兆，但从以往的案例中，仍可以发现一些潜在的征兆，包括心脏跳动不稳、胸痛或胸闷、头晕或头痛、体能下降等。此时应及时就医，以避免悲剧发生。此外，刘中平提醒，在寒冷天气中，睡前喝温水和使用除湿机有助于保暖，因湿气容易使体感温度下降，天冷时更要注意保暖和合理使用除湿设备。
刘中平表示，寒冷天气中偶有猝死事件发生，尤其一些人表面看似健康，然而体内可能存在未被察觉的健康问题，最终导致短时间内的猝死，这种现象通常发生在几分钟内，使人感到恐惧。猝死多与心脏疾病相关，常见的包括心律不整和心肌梗塞；而脑部相关的疾病，如出血性脑中风和梗塞性脑中风，也可能在几分钟内致命。此外，急性气喘发作和肺栓塞等情况，也可能导致突然猝死。
尽管大多数猝死事件缺乏明显的预警，刘中平指出，仍然可以从以往的案例中提取出一些早期征兆，包括：
- 心脏跳动不稳：可能是心律不整，导致心跳不规律，忽快忽慢。
- 胸痛、胸闷：可能是心肌梗塞的前兆。
- 运动时体能下降：一些猝死者在生前心脏功能已减弱，运动时容易出现疲劳，体能下降。
- 头晕、头痛：可能是脑部血液循环不良所引起，也可能与肺栓塞相关，常伴有胸闷和呼吸困难。
- 气喘加重、易咳嗽：可能是气喘控制不佳，导致气道收缩。
为何冬季猝死事件更为常见？刘中平解释，低温天气会导致血管收缩，心脏需更努力地泵血，从而可能引发心律不整。低温还可能导致血液黏稠度增加，影响血流，进而增加心肌梗塞、脑中风等风险。为了应对寒冷天气，刘中平提出以下五个抗寒保命的建议：
- 睡前喝温水、使用除湿机：低温增加心血管疾病的风险，湿气则会使体感温度下降，寒冷天气里需善用除湿机，并确保保暖。
- 起床时先活动手脚：早晨起床时，应先坐在床上活动手脚，穿上拖鞋再下床，避免直接踩在冷地板上，以免刺激血管收缩。
- 确保足够水分摄取：水分不足会导致血液黏稠，增加心肌梗塞和脑中风的风险。
- 保持规律作息，避免熬夜：过度疲劳会激活交感神经，增加心律不整的风险。
- 适度运动：适量运动可以增加血管的弹性，提高心脏的耐受力，使其更能适应温度变化。适时活动也有助于促进血液循环，减少静脉血栓的风险。