加拿大执业药剂师哈廷点名药局中五种常见的非处方药，直言这些药物价格高昂但效果有限，完全不值得购买。他建议消费者选择更实惠、更有效的替代品，并详细说明这些药品的缺点和可能的副作用。
1. ZzzQuil 晚安软糖
ZzzQuil是一种助眠药，主要成分为苯海拉明（diphenhydramine），通常用于缓解过敏症状。哈廷指出，其效果与价格低廉的普通品牌并无差异，但价格却高达12加币（约37.5令吉）。他还引用梅约诊所的资料警告，长期使用苯海拉明助眠可能导致嗜睡、头痛、口干等副作用，以及成瘾风险。
建议替代品：选择便宜的普通品牌药品或尝试改善睡眠环境来帮助入眠。
2. Colace 软便剂
Colace是一种含有多库酯（docusate）的软便剂，被认为可以缓解便秘。然而，2021年《美国肠胃病学会》期刊的一项研究显示，其效果与安慰剂无显著差异。哈廷建议消费者改用洋车前子（psyllium husk），通过补充膳食纤维更安全、有效地改善便秘。
建议替代品：富含纤维的膳食补充剂或自然来源的纤维食品。
3. Mucinex 止咳药
Mucinex的主要成分为愈创甘油酯（guaifenesin），声称能祛痰和缓解咳嗽。然而，研究表明其效果与安慰剂相似。价格从17至40加币（约53.1至125令吉）不等，哈廷直言这是“敲诈”。
建议替代品：生理盐水喷雾器或液体减充血剂，帮助缓解症状更为经济有效。
4. Sudafed 咳嗽与感冒药
Sudafed含有去甲肾上腺素（phenylephrine），最近美国食品药品监督管理局（FDA）发现其无法有效进入血液，效果接近安慰剂，因此要求相关药品下架。哈廷认为这种药完全“无用”。
建议替代品：含伪麻黄碱（pseudoephedrine）的处方药效果更佳，但需注意可能引发的高血压风险。
5. Prevagen 记忆力保健食品
Prevagen是一种价格昂贵的记忆力保健品，每罐售价高达40至70加币（约125至218.7令吉）。其自称能改善记忆和认知的说法早在2017年被美国联邦贸易委员会（FTC）认定为广告欺诈，没有科学依据。哈廷直言，这是“彻头彻尾的骗局”。
建议替代品：改善生活习惯，如均衡饮食、规律运动和充足睡眠，对提升记忆力更为有效。
总结
哈廷提醒消费者，购买非处方药时需多加留意，不要被高价或夸大宣传迷惑，选择科学有效且性价比更高的替代方案才是明智之举。