有些人即使多吃蔬菜水果，依然受到便秘困扰。对此，台湾大肠直肠外科医师钟云霓指出，问题可能出在排便姿势上。她建议，在家使用坐式马桶时，可以在脚下放一个小凳子，这样能够改变脚部与臀部的角度，有助于让肠道更顺畅，缓解便秘问题。
钟云霓在《健康晚点名》节目中提到，许多便秘患者尽管在饮食上已尽量注意，但排便时还是差临门一脚，总觉得很难顺利排出。这时候，调整排便姿势可能会有显著帮助。
她解释，有患者向她反映，在公共场所使用蹲式马桶时，排便很顺利，但回到家用坐式马桶时，费力很久也排不出来。这与直肠和乙状结肠的角度有很大关系。坐式马桶的高度可能导致直肠与乙状结肠接合处形成“压扁的转弯”，从而影响排便顺畅。
钟云霓建议，使用坐式马桶时，可以在脚下垫一小凳子，将双脚稍微抬高，让身体姿势接近蹲姿的角度。这样可以调整直肠的转弯，使其更直，在排便时减少阻力，帮助排便更顺畅。
此外，营养师李婉萍在社交平台发文也指出，想要改善便秘，不仅要多吃蔬菜水果，还可以将主食换成富含膳食纤维的食物，如糙米、红薏仁、燕麦等。同时，增加饮水量并多走动，有助于促进肠道蠕动，让排便更柔顺、顺畅。