在现代生活中，3C产品几乎无处不在，人们每天都长时间盯着各种屏幕。针对广受关注的“深色模式是否护眼”的问题，眼科医生林于皓近日在脸书粉专《和欣视光眼科诊所》进行科普，指出深色模式虽然“感觉上”能减轻眼睛疲劳，但真正护眼的关键并不在此，而是另有重点。
林于皓解释，屏幕是一种光学设备，内部由许多微小灯泡组成，通过三原色（RGB）的不同亮度调配来显示颜色。比如，白色是三原色全亮，而深色或黑色则是亮度较低。这也是为什么“护眼模式”或深色背景在视觉上显得不那么刺眼，让人感觉眼睛较为舒适。
然而，他强调，深色模式的作用仅限于“感官上的疲劳缓解”，眼睛真正的疲劳来源是**“长时间用眼”**。
林于皓进一步指出，使用手机属于“近距离用眼”，会导致睫状肌持续紧绷，进而引发眼睛酸涩或疲劳。若想真正保护眼睛，仅依赖深色模式并不足够，**“控制用眼时长”**才是最重要的护眼秘诀。
小贴士：
- 避免长时间盯着屏幕，建议每用眼30分钟休息5-10分钟。
- 定时远眺，让睫状肌放松，缓解眼睛疲劳。
深色模式可以作为辅助工具，但护眼的根本仍需合理用眼习惯的配合。