寒冷的天气让人想回家洗个热水澡放松，但营养医学医生刘博仁提醒大家，冬季洗澡前后温度变化不宜过大，过度刺激心血管系统可能会增加心脏疾病和中风的风险。他建议，洗澡前应先让身体回暖，并在洗完澡后立刻穿上保暖衣物。
刘博仁在其社交媒体专页「刘博仁营养功能医学专家」上分享，寒冷天气下，应特别注意洗澡时的温差变化。当气温骤降时，血管容易过度扩张或快速收缩，这样的变化会加重心血管系统负担，增加心脏疾病和中风的风险。因此，他建议晚上洗澡前先让身体自然回暖，并在洗完澡后及时保暖。
此外，具有营养专业背景的整合营销团队「好食课」也提醒，气温骤降时，血管会收缩，这会影响血液循环，使血液变得浓稠，进而增加血管硬化或堵塞的风险。尤其对心血管疾病患者、高血压、高血糖、高血脂患者，以及老年人来说，寒冷天气更需注意保暖，避免引发中风或心肌梗塞等问题。
为了预防心血管疾病，专家建议应多摄取蔬果，保持每天「3份蔬菜、2拳头水果」的摄取量，并以全谷类和未精制的杂粮代替精致淀粉。适量食用海鲜，如每周至少两次鱼类，并减少加工肉类、含糖食物、高钠和高脂肪食物的摄入。