淋浴时顺便小便，是许多人会做的事，但这种行为在网络上引发了热议。一些人认为尿液会随水流冲走，没有卫生问题；另一些人则担心这种习惯可能对健康产生负面影响，尤其对女性的骨盆底肌肉和膀胱施加压力。不过，泌尿科专家对此有不同看法，认为淋浴时小便实际上对多数人没有害处。
淋浴小便：健康风险低
根据美国洛杉矶西达赛奈医学中心的泌尿科教授凯伦·艾柏（Karyn Eilber）的观点，从医学角度看，淋浴时小便对健康的影响微乎其微。「只要保持基本的卫生习惯，这种行为对大多数人来说没有坏处，甚至还能省时省力。」
艾柏指出，淋浴时的热水和蒸汽能让身体放松，帮助尿液自然排出。相较于刻意憋尿或用力排尿，这种环境反而对膀胱和肌肉更为友好。
女性健康的争议：骨盆底肌肉真的受影响吗？
有人担心女性在站立状态下排尿可能导致骨盆底肌肉无法完全放松，进而使膀胱无法彻底排空。这种情况下，尿液残留可能增加感染风险，同时也可能对骨盆底肌群施加压力。
然而，纽约泌尿科医生大卫·舒斯特曼（David Shusterman）反驳了这一说法。他解释，淋浴时温暖的环境有助于身体自然放松，肌肉张力会减少，反而能帮助尿液顺利排出，避免用力排尿对膀胱造成的额外压力。
「实际上，在淋浴时排尿不但无害，还可能有益于缓解某些人偶尔的排尿困难。」舒斯特曼说道。他还补充说，尿液本身不会堵塞下水道，只要排尿时水流冲洗得当，卫生问题并不值得过分担忧。
泡澡时小便可行吗？答案是否定的
虽然淋浴小便无伤大雅，但专家们一致警告，绝对不要在泡澡时排尿。艾柏解释，浴缸内的静止温水为细菌和真菌提供了理想的滋生环境。若此时排尿，细菌可能更容易进入尿道，引发感染。
因此，专家建议，泡澡时应避免任何可能污染水质的行为，以减少尿路感染等健康风险。
结论：理性看待习惯
综合来看，淋浴时小便在医学上并无明显危害，对于多数人来说甚至可能是一种便利的选择。不过，这种行为的卫生性仍取决于个人习惯和环境卫生状况。更重要的是，需避免在静水环境（如泡澡）中排尿，以确保健康无虞。