美国著名的超级人瑞赫尔达森豪斯（Herlda Senhouse）于16日在睡梦中安详辞世，享年113岁，曾是美国第二高龄者。赫尔达森豪斯认为，她的长寿秘诀不仅得益于良好的基因，还包括几个重要的生活习惯：不生小孩、保持健康饮食，以及积极融入社群。
根据《美联社》的报道，赫尔达森豪斯于1911年2月28日出生在西维吉尼亚州皮埃蒙特。16岁时，她搬到马萨诸塞州沃本，和一位姨妈同住，并从沃本高中毕业。尽管曾梦想成为一名护士，但由于种族限制，她未能进入护士学校。然而，她并未放弃梦想，后来她为多个家庭担任管家，并创办了波士顿派俱乐部，致力于改善波士顿地区黑人学生的教育机会，展现了她对社会正义的坚定承诺。
在105岁时，赫尔达森豪斯加入了新英格兰百岁老人研究项目，协助科学家研究延缓衰老的奥秘。她甚至将自己的大脑捐赠给研究团队，继续为科学贡献力量，探讨基因对延长寿命的影响。
她的长寿被归因于以下四大秘诀：
- 不生小孩，避免压力：赫尔达森豪斯认为，不生小孩让她免于承受抚养子女的压力，研究表明，长期压力会加速衰老。
- 健康饮食，远离烟酒：赫尔达森豪斯曾透露，“我不抽烟，也不喝酒。我不喝汽水，也不吃速食。”研究表明，遵循健康饮食习惯（如多吃全谷物、水果、蔬菜、坚果和豆类）有助于减少心血管疾病、癌症和呼吸道疾病的风险。
- 融入社群：赫尔达森豪斯与许多亲朋好友保持紧密联系，并积极参与社区活动。她和结识超过60年的挚友每天通话，定期一起做美发和美甲，保持良好的社交互动。
- 知道何时放手：她认为，面对生活中的问题时，尽力而为即可。如果无法解决，就学会放下。她认为，不执着于无法改变的事情是长寿的关键。
根据老年学研究小组的数据，目前美国最年长者是114岁的内奥米怀特海德（Naomi Whitehead），她居住于宾夕法尼亚州格林维尔。