你是否发现自己最近记忆力下降？随着年纪增长，许多人开始担心自己是否会罹患阿兹海默症（俗称老年痴呆症）。对此，墨西哥神经病理学专家贝尔穆德斯（Jesus Ramirez-Bermudez）提供了一个极为简单的自我检测方法，帮助人们早期发现是否有认知能力衰退的风险——时钟绘画测试。
贝尔穆德斯在社交平台X上分享，他认为这是检测认知衰退最直接且免费的方式。方法很简单：只需让被测试者在一张空白纸上画一个带有1到12数字的时钟面，然后根据要求画出指针指向指定的时间，比如11点10分。
贝尔穆德斯解释，这项测试的关键在于观察被测试者如何记住时钟的布局，这个过程涉及“执行功能”——即规划、组织并完成任务的能力，而执行功能正是痴呆症早期最先受损的认知能力之一。
事实上，英国国民健康服务署（NHS）已经使用这项时钟绘画测试多年，作为判断是否存在认知衰退的标准。当画出的时钟出现倾斜，或数字不在正确位置时，可能意味着认知功能的退化。
如果能够准确地绘出时钟，且指针指向正确的时间，这意味着大部分认知技能仍然良好，几乎可以排除罹患痴呆症的可能性。贝尔穆德斯建议，若您或您的亲友出现记忆力下降或认知衰退的症状，应该尽早进行这一简单的测试。
阿兹海默症是最常见的痴呆症，光是在英国就影响了约98万2000人。