尽管现代人越来越习惯服用保健食品，但英国一名药剂师表示，她“绝对不会”选择市面上销售的三种常见保健食品，包括维他命软糖、综合维他命以及专门针对头发、皮肤和指甲的保健产品。
根据《纽约邮报》报道，药剂师阿米娜·汗（Amina Khan）分享了她避开的三类保健食品。
她首先指出，维他命软糖“基本上就是一颗糖果”，并提醒大家，这类保健食品容易被过量食用，可能导致维他命A、D、E、K的中毒。“如果你想吃糖，不如直接吃糖果。”她警告道。
- 维他命软糖
阿米娜解释说，维他命软糖通常每颗含有3至5克糖，比传统的维他命丸或药片更容易过量食用。而且，这些软糖中的营养成分通常比传统的维他命补充剂要少，可能对健康几乎没有帮助。她建议家长给孩子选择液体或喷雾型维他命，而成人则应选择药丸或锭剂。 - 综合维他命
阿米娜对综合维他命持保留态度。她认为，这些维他命虽然包含多种营养素，但每种的剂量都非常低，效果不明显。她表示，许多研究表明，综合维他命对降低心脏病、癌症或早逝的风险没有任何证据支持。因此，她认为不必强迫自己补充所有维他命。 - 头发、皮肤和指甲健康保健食品
阿米娜对这类保健品提出质疑，她认为这些产品所含的营养成分可能远不足以发挥作用。“它们的重点究竟是头发、皮肤还是指甲？”她问道。她建议，如果有特定的健康问题，最好寻找专门针对某一方面的保健品，而不是依赖这类复合型产品。