随着智能手机普及，很多人上厕所时滑手机，导致如厕时间延长。美国医生警告，长时间蹲厕可能因姿势问题影响血液循环，进而增加痔疮和直肠脱垂的风险。
德州大学的赖雪医生表示，长时间坐在马桶上会使血液回流困难，增加肛门和直肠附近血管的压力，导致痔疮风险加大。此外，长时间如厕还会削弱骨盆肌肉，增加直肠脱垂的可能性。
纽约的蒙祖尔医生建议，如厕时间最好控制在5至10分钟，避免因滑手机等原因过度延长时间。他还建议，避免带手机、杂志进浴室，保持专注，减少健康风险。
医生还提到，若排便困难，应在10分钟后起身走动，促进肠道蠕动，并多摄入高纤维食物和水分，以帮助排便顺畅。