在马来西亚，结直肠癌是男女最常见的癌症之一。然而，由于该癌症在早期往往没有明显症状，许多人往往未能及时发现。那我们该如何及早察觉大肠直肠癌的征兆呢？
大肠癌和直肠癌的区别在于，直肠癌发生在大肠的最后一部分靠近肛门的位置，而大肠癌则是指在大肠或直肠内壁形成的肿瘤。这些肿瘤通常从息肉开始，随着时间的推移，息肉可能增大，最终转变为癌症。
巴生武吉丁宜医疗中心的普通外科及结直肠外科医生森迪尓表示，尽管大肠癌和直肠癌的症状在早期往往不明显，但还是有一些蛛丝马迹，比如无缘由的体重减轻、食欲不振、腹痛等问题。
随着癌症的进展，患者可能会出现排便习惯的变化，如持续便秘或腹泻，或者两者交替发生，且总觉得排便后仍有便意。大便带血也可能导致慢性贫血和苍白的面色，部分患者误以为这只是痔疮。
在马来西亚，大约70%的结直肠癌患者是在癌症晚期才被诊断出来。森迪尓医生强调，大家应该密切关注排便习惯的变化，一旦发现异常，应尽早就医。
守护肠道健康，人人有责
预防结直肠癌，首先要了解其风险因素。年龄、性别、遗传以及家族病史是不可改变的风险因素。如果家族中有成员曾患癌症，其他家庭成员的患癌风险也会增加。
此外，个人的生活习惯也是一个重要因素，吸烟、酗酒、肥胖、过量食用红肉、加工食品和油炸食物，以及缺乏运动和摄入纤维不足，都是可以改变的风险因素。
保持良好的生活习惯对于降低癌症风险至关重要。肠道通过消化食物并将营养输送到身体各个部位，因此保持肠道健康非常重要。
森迪尓医生指出，服用益生菌补充品固然有益，但最关键的还是保持均衡饮食，每餐确保摄取25至30克的纤维。
饮食与运动建议
- 每周进行至少3次运动，每次30分钟，以维持健康体重。
- 确保每餐摄取25至30克纤维，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，避免过量摄入红肉、加工食品和油炸食物。
- 避免吸烟和酗酒。
定期筛查，早发现早治疗
森迪尓医生鼓励公众进行定期的结直肠癌筛查。对于低风险人群，应在50岁时开始筛查，筛查项目包括粪便潜血测试和结肠镜检查。对于中高风险人群（如有家族病史或遗传性癌症），则应更早开始筛查，并每3-5年进行一次随访。
结肠镜检查既能帮助诊断是否存在肿块或息肉，也可以在检查过程中直接切除息肉并进行病理检测。整个检查过程约需20-30分钟。
结论
大肠直肠癌的预防意识受教育、知识及居住环境等因素影响。通过定期筛查，我们可以在早期发现癌症，并及时治疗，从而提高治愈率和存活率。早发现、早治疗是战胜癌症的关键。