现年99岁的前首相敦马哈迪近日透露，自己的长寿秘诀在于避免肥胖和过量饮食。
他表示，如果能避免任何致命疾病，例如心脏病，那已算非常幸运。他强调，最重要的是要控制体重，避免过度饮食。
“如果能够远离致命疾病，那已经相当幸运。尽管现在心脏病是可以治疗的，包括我自己也曾接受过治疗，但根本上还是要避免肥胖和过量饮食。”
马哈迪回忆起母亲曾经告诉他，当某种食物特别美味时，就应该停止进食。
“这很难做到，但我后来意识到，正是因为食物太好吃，我们才容易过量，从而导致胃口变大。”
他指出，一旦胃口增大，就需要摄入更多食物来满足饥饿感，这样容易导致体重增加，而肥胖则是不健康的表现。
在与妻子敦西蒂哈斯玛一起接受胃肠病专家莱恩博努杜莱主持的《与莱恩一起叹咖啡》特别节目中，马哈迪如此表达。
谈到如何缓解压力时，他直言，保持活跃是关键。
“如果你什么都不做，只是躺着，那你活不了多久。”
他补充道，保持活跃可以让整个身体，包括大脑，保持活力，确保它们的正常功能，否则就会逐渐萎缩。