台北医学大学公共卫生学院近期发表了一项关于五种生活习惯与寿命关联的研究。结果显示，不吸烟的人比吸烟者多活2.31年，而适量饮酒者则可多活1.62年。此外，每天摄取足够的蔬果、保持健康体重和进行适量运动，均有助于延长寿命。这是台湾首次针对健康生活习惯与寿命关系进行的研究，也是国际上首度推估多项生活方式因素对医疗支出的综合影响。
该研究由台北医学大学公共卫生学院副教授罗伟成领导，并与台大公卫学院及中研院统计所合作，分析了台湾超过1.9万名30岁以上成年人的健康数据，平均追踪了15年以上。研究涵盖的五种健康习惯分别为：不吸烟、适量饮酒、足够运动、摄取足量蔬果及保持健康体重。该研究成果已于2024年7月刊登在国际期刊《JMIR Public Health and Surveillance》上。
研究发现，不吸烟者不仅寿命延长2.31年，还可减少9.78%的医疗支出；适量饮酒者可多活1.62年，充足运动者寿命增加1.85年，摄取足量蔬果的民众可延长3.25年寿命，保持健康体重者则能显著减少18.36%的医疗支出。
罗伟成副教授强调，全面维持健康生活习惯的人平均比没有或仅保持一种健康行为的人多活7.13年，且年度医疗支出减少了28.12%。值得注意的是，研究显示体重过重的民众（BMI在25到30之间），虽然寿命变化不大，但医疗支出却比正常体重者（BMI在18.5到25之间）高出21.1%。这表明健康习惯不仅影响寿命，还与生活质量和经济负担密切相关。
研究还指出，台湾人每天摄取足量蔬果的比例较低，能达到每日五蔬果标准的人较少。每周仅摄取一份蔬果的民众，平均寿命比一般人减少8.5年，而多吃蔬果者可多活3.25年。此外，有充足运动习惯的人比没有运动习惯的人寿命显著延长2.1年。罗副教授进一步解释，充足运动的定义为每周至少500代谢当量，相当于65公斤成人每天骑30分钟自行车，或每次跑步30分钟，一周三天。