台北医学大学公共卫生学院最新研究揭示了5种健康生活方式对寿命的显著影响，包括“不吸烟、适量饮酒、规律运动、多摄入蔬果以及维持健康体重”。研究结果显示，全面遵循这些健康习惯的人比只有一项或未遵循这些习惯的人平均多活7.13年，且每年的医疗支出减少了28.12%。
该研究由台北医学大学公卫学院罗伟成副教授带领的团队，与台湾大学公卫学院及中研院统计所合作完成。研究团队利用台湾国民健康访问调查的数据，分析了超过19,000名30岁以上成年人的健康数据，平均追踪超过15年，以评估5种健康行为对平均寿命的影响。这是台湾首个分析五项健康行为与寿命关系的研究，并在国际上首次系统性估算这些生活方式因子对医疗花费的整体影响。
研究发现，不吸烟可平均延长2.31年的寿命并减少9.78%的医疗支出；适量饮酒延长1.62年寿命；充足运动增加1.85年寿命；摄取足够蔬果者则可多活3.25年，而保持健康体重则能显著降低医疗支出18.36%。
罗伟成指出，体重超标（BMI 25-30 kg/m²）者尽管寿命未显著减少，但医疗支出比正常体重者（BMI 18.5-25 kg/m²）增加了21.1%。研究还强调，台湾达到每日推荐五份蔬果摄取量的人口比例偏低，事实上，每周只摄取一份蔬果的个体平均寿命较低8.5年，而多吃蔬果者则平均多活3.25年。
此外，有规律运动的人比缺乏运动的人平均寿命延长2.1年。罗伟成补充道，足够运动定义为每周500代谢当量（MET分钟/周），相当于体重65公斤的成人每天骑车30分钟、一周五天，或每周三次每次跑步30分钟。
与国际类似研究相比，此次研究基于台湾的健康数据，以较直接的健康指标评估生活方式对健康的影响。研究已于2024年7月刊登在国际期刊《JMIR Public Health and Surveillance》。罗伟成指出，这类研究在新加坡、日本和美国也发现类似的增寿效果，新加坡男性和女性分别多活6.6年和8.1年，日本男性和女性则延长10.3年和8.3年，而美国男性和女性增寿效果分别达到12.2年和14年。这一结果为卫生政策制定者提供了重要依据，凸显健康生活方式在公共健康中的作用。