刷牙是每天口腔护理的重要步骤，许多人还会借助牙线和漱口水来进一步清洁口腔。然而，牙科医生张伯森警告称，如果刷牙时间过长，反而可能对牙齿造成损害。
在《医生好辣》节目中，张伯森提到，他经常遇到年长患者因为担心刷牙不彻底而导致牙周病或蛀牙。他们有时刷牙时间长达20至30分钟，这种做法可能导致牙齿过度磨损。
张伯森解释道，在检查这些患者时，他发现牙龈和牙齿交界处有明显的磨损。他建议刷牙时应“次数多、力道轻”，以避免因过度刷牙而造成牙齿受损。
此外，张伯森还说明了正确的清洁顺序：应先使用牙线清洁，再进行刷牙。特别是对于佩戴牙齿矫正器的人来说，矫正器容易卡住较大的食物残渣，因此应该先用牙线清除这些大残渣，再进行刷牙。
他还强调，有些家长误以为漱口水可以替代刷牙，但这种观念是不正确的。漱口水并不能有效去除附着在牙齿表面的牙菌斑，它只是提供额外的保护。
卫福部嘉义医院也在其官网上指出，正确的刷牙方法是保持牙齿和牙龈健康的第一步。根据牙医的建议，每次刷牙应至少持续两分钟，以确保彻底清洁牙齿。无论使用普通牙刷还是电动牙刷，都应确保牙齿的上下左右各部位都刷满30秒。嘉义医院解释说，刷牙可以有效去除牙齿表面的牙菌斑。如果牙菌斑长期积累，会硬化成牙结石，牙结石只能由牙医或保健医生进行去除。