日本一名男子为了“延长”寿命，每天只睡30分钟，并坚持了长达12年，声称已训练自己的大脑和身体在极少的睡眠下正常运作，从不感到疲倦。
这名现年40岁的男子名叫堀大辅，自12年前开始减少睡眠时间，以增加每天的活动时间。他成功将睡眠时间减至每天仅30至45分钟。
堀大辅来自日本兵库县，是一名企业家，热爱音乐、绘画和机械设计。他声称，这种做法显著提高了他的工作效率。
“只要在吃饭前一小时运动或喝咖啡，就可以避免困倦。”堀大辅分享了他的经验。
他于2016年成立了“日本短睡眠训练协会”，开设了睡眠与健康课程。
“那些需要高度专注工作的人，比起长时间的睡眠，更能从高质量的短睡眠中受益。例如，医生和消防员的休息时间虽短，但效率很高。”
在日本电视台的真人秀节目《你愿意和我一起去吗？》中，节目组全程跟拍了堀大辅三天，发现他只睡了26分钟，却在醒来后依然精力充沛，早餐后如常上班，还挤出时间去健身房锻炼。
此外，堀大辅的线上简历显示，他已经教导了超过2100名学生成为“超短睡眠者”。
其中一名学生告诉日本电视台，她在训练后成功将睡眠时间从原本的8小时缩短到90分钟，并已持续4年，且皮肤和心理健康状况保持良好。
堀大辅的极端行为在社交媒体上引发了广泛讨论，有网民批评道：“这是在提前透支生命！即使大脑能保持清醒，心脏也无法承受！”
对此，华中科技大学协和深圳医院的神经科医生郭飞表示，超短睡眠并不适合所有人，且可能带来副作用。
郭飞在接受《南华早报》采访时建议，成年人每天应睡7到9小时。睡眠是身体和大脑恢复和修复的重要时期。长期睡眠不足可能导致记忆力下降、免疫力减弱、情绪失调，并增加心血管疾病的风险。