生成式AI加速进入职场后，部分自由工作者的生计也开始直接受到冲击。日本一名28岁自由撰稿人近日在社交平台X发文诉苦，透露自己因合作企业陆续改用AI写稿，收入大幅下滑，月入从原本30万日圆跌至仅剩10万日圆左右，生活压力骤增，引起不少网民关注。
根据日媒《日刊SPA！》报道，这名化名E先生的男子坦言，自己过去原本是上班族，后来因职场人际关系问题离职。由于曾在付费内容平台note卖出一篇300日圆文章，让他萌生转做自由写手的念头，并在2025年夏天正式投入接案工作，内容包括YouTube短影音脚本、金融类文章，以及个人经验散文等。
起步阶段，他主要通过CrowdWorks和Lancers等外包平台寻找工作，期间也曾遇到低价竞争和疑似诈骗等接案新手常见问题。不过，他没有只依赖线上平台，而是积极经营线下人脉，甚至从静冈搬到东京，固定在共享办公室工作，希望拓展合作机会。
他说，有一次工作到深夜时，刚好与同场的一名企业主管聊天，最后意外发展成合作关系。随着他持续参加产业讲座和大型商展，接案情况逐渐稳定，收入一度提升到每月30万日圆，工作表现也步上轨道。
但近几个月，情况开始急转直下。报道指出，大约3个月前，一名长期合作的电商网站负责人通知他，公司引进AI系统后，已能自行产出高质量文章，因此不再需要他的稿件。这番说法看似客气，却也意味着原有合作直接中断。
更令他感到失落的是，约一个月后，另一家合作媒体的编辑也告诉他，公司尝试让AI撰写与他相同主题的内容，结果认为AI写得更容易理解、也更吸引读者。自此之后，他原本负责写稿的工作，被改成替AI生成内容做修改，而每篇报酬也被削减到原来的十分之一。
E先生坦言，自己并非完全否认问题可能也出在自身能力或效率上，但他认为，比起被直接终止合作，更难受的是“工作名义上还在，实则被降价又降级”。他说，对方只是透过聊天室简单发个讯息，但对他来说打击却非常大。即使心里不好受，也难以正面翻脸，因为眼前那点微薄收入，仍是维持生活的来源之一。
如今，他的月收入只剩下约10万至15万日圆，经济状况已逼近难以负担生活的边缘，也开始浏览求职网站，考虑是否重返一般职场。
不过，E先生并未完全放弃写作和内容创作。他目前仍持续制作YouTube短影音脚本，每月约完成10支作品，同时希望未来能朝内容总监方向发展。他也计划继续经营个人部落格和note平台，发布付费文章，分享自己在AI时代接案与生存的经历，借此建立个人品牌。
随着企业愈来愈多把生成式AI纳入内容生产流程，自由写手、编辑与文案工作者面对的竞争环境也明显改变。对部分创作者而言，冲击不只在于工作量减少，更在于原本依赖文字能力建立起来的职业价值，正被重新定义。
