饭后想睡真相曝光 长期无视恐招失智、癌症等疾病

饭后总是想找个地方“葛优躺”？别以为这只是消化的正常反应，这极可能是你的身体正在发出求救讯号！专家警告，饭后陷入“昏睡魔咒”背后的真凶往往是胰岛素阻抗，若长期放任不管，不仅肚子会一圈圈变大，脂肪肝、心血管疾病、甚至失智和癌症都可能接踵而至。

台北荣总遗传优生科主任张家铭在社交媒体上指出，外界普遍认为“血液流向肠胃导致大脑缺血”的说法并不正确。真相在于血糖飙升后，由于身体出现胰岛素阻抗，导致葡萄糖无法被送入细胞。在这种状态下，细胞因“饥饿”而向大脑求援，诱发人们渴望甜食或让身体启动“省电模式”，从而产生强烈的疲倦感。更糟糕的是，这些进不去的糖分会转化为脂肪囤积在腹部，导致腰围激增，并引发全身性的慢性代谢性发炎。

面对这种能量系统的“超载”，单纯减重并不足够，关键在于让细胞重新学会利用能量。专家建议，通过规律的肌力运动、减少摄入精制糖及超加工食品，并保持良好的睡眠与压力管理，才能有效缓解粒线体压力，让身体摆脱“饭后断片”的恶性循环。