随着生活习惯的改变，许多人可能没有意识到，日常饮用的汽水其实隐藏着惊人的糖分。
台湾营养师高敏敏在脸书粉丝团发文，提醒大家关注市售汽水的高糖含量，称这些饮料为“糖分炸弹”。
她列出了常见汽水的热量和含糖量数据，让消费者更清楚地了解每一口喝下去的饮料到底含有多少糖。
汽水饮料热量/含糖量排名（以下为每份数值）：
- 芬达：1048kcal / 含糖262.8g = 方糖52.5颗
- 七喜：944kcal / 含糖236g = 方糖47.2颗
- 百事可乐：920kcal / 含糖228g = 方糖45.6颗
- 雪碧：920kcal / 含糖226.4g = 方糖45.3颗
- 苹果西打：848kcal / 含糖194.4g = 方糖38.8颗
- 可口可乐：840kcal（2000ml） / 含糖212g = 方糖42.4颗
- 维大力白葡萄：828kcal / 含糖188g = 方糖37.6颗
- 黑松加盐沙士：816kcal / 含糖203.2g = 方糖40.6颗
- 维他露P：800kcal / 含糖200g = 方糖40颗
- 冰淇淋汽水：800kcal / 含糖200g = 方糖40颗
- 麦根沙士：780kcal / 含糖192g = 方糖38.4颗
- 维大力汽水：680kcal / 含糖164g = 方糖32.8颗
高敏敏建议，喜欢喝饮料的人可以选择无糖茶、牛奶、优酪乳或豆浆等更健康的替代品。同时，她提醒大家在选购饮料时，要注意营养标示和保存期限，不要因促销优惠而囤积大量高糖饮料，避免热量和糖分的无形积累。
她强调，希望大家能更加关注健康，选择更安全的饮食方式。尤其是在中元普渡等特殊时期，更要谨慎选择饮品，以免不知不觉中摄取过多的糖分。