凌晨3至6点最危险 医生：几类人最容易睡梦中猝死

许多人在得知亲友于睡梦中离世时，常会以“安详辞世”或“无病痛地走了”来宽慰家属，认为这是最福气的离开方式。

然而，这种看似宁静的告别，实则可能潜伏着本可预防的心脏杀手。《优活健康网》揭示，睡梦中猝死往往与心脏危机息息相关，并非完全防不胜防。

亚利桑那大学急诊医学专家的研究指出，睡眠中离世之所以看起来安详，是因为心脏节律异常导致血流骤停，脑部在数秒内便失去意识。由于患者当时正处于熟睡状态，从睡眠转入昏迷再到死亡的过程极快，几乎感知不到痛苦。但美国心脏学会的数据警示，这类夜间猝死案中，高达75%与缺血性心脏病及致命性心律不整有关。

国泰医院心血管中心主任黄奭毓进一步分析，凌晨3点至6点是心脏性猝死的“魔鬼时段”。此时人体的肾上腺素与抗发炎激素处于低点，呼吸道易收缩，若伴有睡眠呼吸中止症，多重负面因素叠加，猝死风险将达到峰值。特别是心室频脉或心室颤动患者，心脏如同体内随时可能引爆的隐形炸弹。

虽然噩耗难以预料，但专家强调，多数危机可以通过提早干预来化解。黄奭毓提醒，民众应养成定期测量脉搏的习惯，观察心跳是否规律；如今许多智能手表具备心电图监测功能，是科技助力的“随身保镖”。

若日常感到胸闷、胸痛、冒冷汗，或无故产生恐惧感与晕眩，绝对不可掉以轻心，应立即就医。尤其是有三高病史、年长者或家族有猝死病史的高风险群，更需提高警觉。

在生活层面，维持充足睡眠、远离烟酒及过量咖啡因，是保护心脏的基础。若患有睡眠呼吸中止症，务必积极配合治疗使用呼吸器，数据显示，接受治疗者的猝死率远低于不作为者。控制三高、规律运动并严遵医嘱服药，才是确保每一晚都能“真正安心入眠”的关键。