你还在开着小夜灯睡觉吗？小心，这个看似给了你安全感的习惯，分分钟正在“谋杀”你的健康，甚至把你推向癌症的边缘！
台湾一名网民最近在社交平台Threads抛出一个灵魂拷问：“真的有人敢关全黑睡觉？”，结果意外炸出两派人马激烈交锋，也引出了医学专家的严重警告。
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但这不仅仅是胆子大不大的问题。营养功能医学专家刘博仁医生在节目《健康晚点名》中发出严厉警示，睡觉不关灯，光线会穿透视网膜刺激视神经，直接抑制大脑分泌“褪黑激素”。要知道，褪黑激素可是人体最天然、最强大的“抗癌荷尔蒙”，一旦分泌受阻，身体的防御机制减弱，罹患癌症的风险将大幅飙升。
在这场网络论战中，发帖者坦言自己一定要开小夜灯，否则会胡思乱想；许多“怕黑派”也附和说全黑环境让人恐慌失眠。然而，更多的“全黑派”网民则坚持：“全黑才好睡，连冷气机的灯都要贴起来”、“有光反而像有鬼影，全黑最爽”、“戴眼罩加耳塞是标配”。
从医学角度来看，“全黑派”的做法才是保命之道。胸腔暨重症医学科医生黄轩也指出，褪黑激素能帮助人体进入深层睡眠，修复免疫力、记忆力并稳定情绪。若长期开灯睡觉导致深层睡眠不足，不仅会让人变胖、抑郁、精神萎靡，还会增加慢性病机率。
因此，医生强烈建议，为了让大脑接收到准确的“休息指令”，睡前务必关掉所有光源，包括电视、电脑和手机。如果环境光无法完全消除，请使用遮光窗帘或戴上眼罩。别让那一点点光线，偷走了你的健康与抗癌能力。
