不少人早上醒来发现喉咙又干又痛，第一时间就怀疑自己感冒了。不过，耳鼻喉科医生陈亮宇指出，晨起喉咙痛的原因未必与感冒有关，反而可能和睡眠状态、呼吸方式及生活习惯息息相关。
陈亮宇在其YouTube频道中说明，最常见的元凶其实是夜间鼻塞或过敏。当鼻腔因过敏或阻塞而无法顺畅呼吸，人在睡眠中会不自觉改用嘴巴呼吸，空气未经鼻腔加湿与过滤，容易导致喉咙干燥、发炎，醒来便出现疼痛不适。医生建议，起床后可先喝一杯温水或温豆浆，若症状明显缓解，多半只是喉咙干燥所致，但要根本改善，仍需处理夜间鼻塞问题。
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除了口呼吸，睡眠呼吸中止症也是常被忽略的原因之一。陈亮宇指出，这类患者睡觉时常伴随严重打呼，剧烈的呼吸道活动可能导致下食道括约肌松弛，进而引发不适。
此外，肥胖也是潜在风险因素。体重过重不仅容易诱发睡眠呼吸中止症，还会增加腹腔压力，提高胃酸逆流的机率。当胃酸在夜间逆流至喉咙，会对喉咙黏膜造成强烈刺激，醒来后可能出现干、酸、苦、痛等不适感。
针对改善方法，陈亮宇建议，可尝试戴着口罩睡觉，帮助维持呼吸区域的空气湿度，减少喉咙水分流失；有胃食道逆流问题者，除了配合药物治疗，也可调整睡姿，改为侧睡，以降低打呼与逆流发生的机会。
医生提醒，若喉咙痛反复出现或持续加重，应及早就医检查，找出真正原因，避免误把身体警讯当成普通感冒。
