我国的糖尿病发病率已经达到惊人的水平！2019年《全国健康与发病率调查》显示，每5人中就有1人患有糖尿病（18.3%），大约有390万名18岁以上的成年人患有糖尿病。如果不加以控制，预计到2025年，这个数字将飙升至700万人。然而，你知道吗？在确诊为糖尿病患者之前，其实有机会改变结局！
数据显示，马来西亚约有350万成年人可能患有糖尿病前期（Prediabetes）却不自知。糖尿病前期通常没有明显症状，人们往往没有意识到自己的血糖情况已经亮起红灯，自然也不会去做检查，导致许多人在进入糖尿病阶段时才确诊，想要逆转却为时已晚。
每10名糖尿病前期患者中，有1人在1年内可能发展为糖尿病，高达7人在10年内可能面临同样的结果。更糟糕的是，这些人在糖尿病发病前，就已经面临患上心血管疾病、视力丧失、神经损伤和慢性肾病的风险。
为帮助人们提高警觉，尽早发现并控制血糖，逆转甚至摆脱糖尿病威胁，我国启动了一项重大公共卫生促进计划《对抗糖尿病前期：别掩饰！》（Stand Against Prediabetes: Don’t Sugarcoat It，SAPd）。该计划通过“检查、确认、咨询和改变”四大主题教育，鼓励公众确定个人风险、接受检测，并与医疗保健专业人员合作，管理糖尿病前期，让自己恢复健康状态。
陈小平教授强调，糖尿病前期是可以管理和逆转的，但不能单靠指尖采血检测血糖水平，来确定是否为糖尿病前期患者。如果检测结果显示血糖超过正常水平，陈教授建议人们应前往诊所或医院做进一步血液检查。此外，民众可使用SAPd网站（https://standagainstprediabetes.my/）获取更多与糖尿病和糖尿病前期相关的正确信息，并下载电子手册（https://standagainstprediabetes.my/static/sapd-booklet.pdf），以掌握正确知识，更好地控制自己的健康状况，降低Ⅱ型糖尿病的风险。
对抗糖尿病前期计划（SAPd）始于2022年，由马来西亚内分泌和代谢协会发起，并邀请了其他7个医疗和联合健康协会合作，包括马来西亚糖尿病教育者协会（MDES）、马来西亚营养师协会（MDA）、马来西亚家庭医学专家协会（FMSA）、马来西亚医药协会（MMA）、马来西亚药剂师协会（MPS）、马来西亚国家心脏协会（NHAM），以及马来西亚医学学会病理学专科学院化学病理兼代谢药物分会（CPath AMM）。马来西亚卫生部也参与其中，并获得马来西亚默克公司（Merck Sdn. Bhd.）的支持。
诺艾茵医生指出，过去两年，SAPd成功推动了超过200家私人连锁、独立和医院实验室，以及超过2000家政府诊所和100家政府医院，采用标准化糖尿病前期血糖测试值。在化验报告中发布这些测试值，有助于医疗专业人员和患者更容易确定是否存在糖尿病前期迹象。此外，SAPd还培训了两千多名医疗保健专业人员，包括医生、护士、药剂师和营养师，以提高他们在糖尿病前期管理方面的成效，并为公众制作了教育网站、手册和传单。
诺艾茵医生表示，SAPd在过去两年中取得了多项重要成就，未来将继续努力推广糖尿病前期醒觉意识，帮助人们更有效地改善血糖水平和健康状况。
4C口诀助益良多
4C口诀帮助逆转糖尿病前期：
CHECK（检查）糖尿病前期风险
糖尿病前期是一种血糖高于正常水平，但还不足以诊断为Ⅱ型糖尿病的健康问题。数据显示，76%的人群从未接受过检测，并且不确定自己是否患有糖尿病前期，而这些人中有40%有糖尿病前期的典型风险因素，如超重、有糖尿病家族史以及缺乏运动。防治糖尿病前期的第一步，就是检查自己是否有糖尿病前期风险，可以使用SAPd网上风险检查器（https://standagainstprediabetes.my/check-your-risk）检测自己的风险指数。
CONFIRM（确认）存在糖尿病前期
指尖采血测试不能确认是否患有糖尿病前期。如果血糖水平高于正常，需要通过诊所、医院或实验室做适当血液检查。早期筛查和干预能有助于实现逆转。
CONSULT（咨询）医疗保健专业人士
公众调查显示，35%的受访者不确定或不同意糖尿病前期需要治疗或干预。确诊糖尿病前期可能会令人感到不安，因此寻求合格专业医疗保健人员的指导和支持非常重要。
CHANGE（改变）以恢复健康
糖尿病前期可以治疗，甚至逆转，以降低罹患糖尿病的风险，避免糖尿病发生。管理糖尿病前期主要包括体重管理、健康饮食习惯、运动和体能锻炼、养成健康生活习惯以及遵照医嘱正确用药。
常见5大迷思
迷思1：我患有糖尿病是因为我从父母遗传了糖尿病前期。
真相： 糖尿病确实存在遗传倾向，但糖尿病前期并不意味着一定会患上糖尿病，尤其是在及早发现并采取预防措施的情况下。
迷思2：糖尿病前期是不可逆转的。如果我确诊患有糖尿病前期，我最终将会患上Ⅱ型糖尿病。
真相： 糖尿病前期是有机会逆转的！通过调整生活方式和药物治疗，可以预防或延迟糖尿病前期发展为Ⅱ型糖尿病。
迷思3：糖尿病是因为吃糖过多导致的。
真相： Ⅰ型糖尿病通常由遗传因素导致，Ⅱ型糖尿病则是由生活方式和遗传因素共同作用。避免含糖饮料可以降低风险，但糖并不是导致糖尿病的唯一因素。
迷思4：糖尿病前期不是一种健康问题，我不需要做任何事情。
真相： 糖尿病前期是一个严重的健康状况，会提高罹患Ⅱ型糖尿病和相关并发症的风险，应该采取积极的应对措施。
迷思5：水果是健康的，所以可以随心所欲多吃。
真相： 水果含有纤维、维他命和矿物质，虽然健康，但过量摄取会影响血糖水平控制。如果确诊为糖尿病前期，应咨询营养师，以确定水果摄取量和频率。