大马科学育儿专家陈威汕指出，对许多大马人来说，美禄几乎等同于童年的味道。清晨一杯、运动后补充，甚至睡前来一杯，都成了习以为常的日常。但当育儿观念逐渐走向“科学与证据导向”，这个陪伴几代人成长的饮料，是否还适合每天出现在孩子的杯子里，其实值得重新审视。
从成分来看，美禄主要由糖、麦芽、可可粉与奶粉组成。一杯约200毫升的标准冲泡美禄，热量大约在120至150卡路里之间，糖分约8至10克，若再额外加糖或甜炼奶，含糖量只会更高；蛋白质约3克，同时含有少量咖啡因、维生素B群、维生素D，以及钙、铁等矿物质。
问题的关键在于糖分。一杯美禄的含糖量，已经接近儿童每日建议摄取上限的三分之一。广告里，美禄总是和运动、活力、能量画上等号，定位也偏向“能量型饮料”。如果孩子确实运动量大、活动频繁，适量饮用确实能快速补充能量；但现实中，真正每天大量运动的孩子有多少？如果活动量不高，却几乎天天喝美禄，热量与糖分长期累积，反而会提高肥胖风险。
此外，美禄含有咖啡因。虽然单杯剂量不算高，但若一天喝上好几杯，咖啡因仍会在体内叠加，可能影响孩子的情绪稳定、专注力，甚至干扰睡眠，尤其是晚上饮用时更明显。
美禄官方建议6岁以上的孩子可饮用，但不少营养师并不鼓励把它当作“日常必备饮料”。如果孩子真的喜欢，较理想的做法是避免额外加糖，把它当作偶尔的选择，而非每天固定出现。
事实上，市面上有不少更适合作为早餐或日常饮品的替代方案，例如纯牛奶、强化植物奶，或以蔬果为基础的营养饮品，在整体营养密度上都更胜一筹。
说到底，美禄并非“不能喝”。它承载了许多家庭的共同记忆，偶尔来一杯无伤大雅。但在重视营养均衡与长期健康的今天，孩子的日常饮食，确实需要更理性的取舍。
一般建议，6岁以下儿童尽量避免饮用；6岁以上可以偶尔喝，但不宜当成每天固定的饮料。口味带来的快乐很短暂，健康却是一辈子的事。为孩子选择低糖、营养更完整的饮品，就是在为他们的未来多铺一层保障。
