忙碌工作一天后，许多人回到家会直接“瘫坐”在舒适的沙发上，翘起脚，放松身心，享受片刻宁静。然而，这种放松方式可能对身体产生负面影响。台湾骨科医生陈钰泓提醒，一些看似舒适的姿势实际上可能导致颈部和脊椎损伤。
陈医生指出了四种常见的不良姿势：
- 盘腿坐：这种姿势可能对髋关节和膝盖软骨产生压迫，长时间维持会导致双脚麻木疼痛，并可能引发椎间盘突出。
- 翘二郎腿：这种坐姿会使身体处于不平衡状态，长时间保持会导致腰酸背痛，骨盆歪斜，椎间盘突出，甚至影响血液循环。
- 斜躺坐：有些人喜欢侧身半躺，把脚放到沙发上。这样的姿势会使腰椎和颈椎悬空或不正常弯曲，将全身重量集中在脖子和臀部，长时间如此容易造成过度压力，导致肌肉韧带受伤或椎间盘突出。
- 趴躺姿势：很多人喜欢趴在床上滑手机。这个姿势主要依靠颈椎和背部肌肉出力，将全身重量压在脊椎上，长时间会导致手麻、手痛、脖子僵硬和肩颈僵硬等问题。
因此，我们应该避免长时间保持不良姿势。陈医生建议，通过改变坐姿、经常站立活动，以及适时做一些伸展运动，可以减轻不良姿势带来的负面影响。