随着2025年迈向尾声，年终大扫除再次成为许多人的待办事项。不过，整理的意义早已不只是清掉杂物，更是一场重新检视生活状态的过程。日本整理顾问近藤麻理惠指出，断捨离并非单纯丢弃，而是一种与过去告别、替未来腾出空间的仪式感行动，年末正是进行全面盘点的合适时机。
整理专家认为，判断去留其实可以很简单，只需掌握两个关键原则。第一是“时间标准”，若某样物品一年内从未使用，未来再次派上用场的机会往往微乎其微；第二是“感受判断”，当你拿起物品时，若心中没有任何愉悦或正向情绪，那就值得思考是否继续保留。透过这两种方式，能大幅减少犹豫与内耗。
在整理实体物品时，最容易堆积的往往是日常用品。
专家建议，从这些最贴近生活的物件下手，逐一检视是否仍有存在必要，包括多年未穿的衣物、不合身的服饰、已经磨损或起毛球的旧衣、成双不齐的袜子、褪色变形的内衣、过期或变质的化妆品、长期未用完的试用品、破损的梳子、使用过久的牙刷、老旧发硬的毛巾、早已失效的优惠券、旧款电子产品的说明书、无法正常充电的电线、写不出字的笔，以及超过有效期限的药品。这些物品往往占据空间，却早已失去功能。
除了看得见的杂物，无形与数位层面的整理同样重要。
专家提醒，心理负担往往来自长期忽视的数位内容，例如手机里多年未打开的应用程式、社群平台上带来焦虑或压力的关注对象、信箱中不断累积的垃圾订阅、早已不符合现况的待办清单，以及对过去错误或遗憾反复纠缠的情绪。这些看不见的“堆积”，同样会消耗心力。
整理过程中，最常见的阻碍并非物品本身，而是“舍不得”与“可惜”的心理。专家建议，将思维从“丢掉会浪费”转向“我值得拥有更舒适的生活空间”。不必一次到位，也无需追求完美，从最容易判断、最没有情绪负担的物品开始，慢慢建立信心，让整理成为迎接新一年的一种温和准备，而非压力来源。
