马来西亚羽球传奇拿督威拉李宗伟在向张志杰的家人和中国队表达哀悼时说道：“我打了几十年的羽球，但我从未见过一名球员在比赛中倒下并断气。”
张志杰事件的确罕见，17岁的中国小将可能是史上第一个在赛场上因羽球比赛而倒下离世的专业或职业选手。然而，在马来西亚，羽球爱好者在羽球馆打球后不幸倒下逝世并不罕见。
这一事件也提醒人们，羽球是一项有一定风险的激烈运动。作为一项挥拍类运动，羽球被称为“最长寿的运动”之一。它对身体有诸多好处，如提高反应、灵敏、协调和平衡能力，缓解压力，改善心理状态等。
著名医学杂志《柳叶刀》曾研究指出，羽球、网球等挥拍类运动，可以使全因死亡率的风险降低47%。
然而，许多人不知道的是，羽球运动看似简单，实际需要的运动量比想象中大得多，并且并非所有人都适合。
虽然羽球运动没有明显的肢体对抗，但动作本身对身体素质要求很高，包括上下肢的协调运动。羽球动作涉及突然的急停、变向和跳跃，容易对关节造成较大的压力，从而产生急性或慢性损伤的风险。
羽球运动中常见的运动损伤有：
- 肩关节损伤
在过头击球动作中，肩部内旋对击球速度非常重要，重复这个动作容易造成肩关节的损伤，常见损伤为肩袖撕裂。 - 手腕损伤
击球时，手腕需要快速变向并发力，容易造成手腕扭伤，常见损伤为三角纤维软骨复合体损伤（TFCC）。 - 膝关节损伤
快速和重复的弓步和跳跃会对下肢产生冲击负荷，导致过度使用损伤，常见损伤为髌腱炎、前交叉韧带及半月板损伤。 - 踝关节损伤
起跳落地过程中容易受伤，单脚支撑时可能导致脚踝扭伤。反复蹬地发力也容易造成跟腱疲劳，进而产生跟腱疼痛甚至断裂。 - 脊柱损伤
错误的击球姿势会导致腰部过度用力或受力不均，对腰椎小关节压力较大。核心区肌肉力量薄弱，在急停急转过程中无法很好保护腰椎，也容易造成腰部肌肉拉伤等伤害。
值得注意的是，羽球运动对心肺能力要求高，以下四类人群不建议进行：
- 患有严重心血管疾病
羽球运动强度较大，需要较强的心肺功能支持。如果患有严重的心脏病、高血压等心血管疾病，可能会加重病情，增加心血管事件的风险。 - 关节有严重损伤或疾病
羽球运动需要频繁移动、跳跃和扭转身体，对关节压力大。如果关节存在严重损伤、关节炎或其他疾病，可能会导致疼痛加剧或进一步损伤。 - 孕妇及产后一年内的女性
此期间，女性身体会发生许多变化，关节和韧带松弛，进行羽球运动可能增加摔倒和受伤的风险，对孕妇、胎儿和产妇都有不利。 - 身体虚弱或患有慢性疾病
如果身体虚弱、免疫力低下或患有慢性疾病，如糖尿病、呼吸系统疾病等，可能无法承受羽球运动的强度和体力消耗，容易导致疲劳和病情加重。此类人群如果要进行运动，需在医师指导下进行风险评估。
预防运动损伤
打羽球时应注意以下细节：
- 慢跑
在场地周围慢跑5至10分钟，逐渐加快速度，以提高心率和体温。 - 关节活动
转动头部、肩膀、手腕、腰部、脚踝，每个动作重复10至15次，活动全身关节。 - 高抬腿
双手放在身体两侧，快速交替抬高膝盖，每次尽量将膝盖抬高到腰部以上，持续30秒。 - 后踢腿
双手放在身体两侧，快速向后踢腿，尽量让脚跟碰到臀部，持续30秒。 - 侧滑步
双脚分开，向一侧滑动，然后再向另一侧滑动，每侧移动10至15步。 - 挥拍练习
进行简单的挥拍动作，模拟羽球击球的动作，注意动作的规范和协调性，持续1至2分钟。
羽球运动固然有益，可以锻炼身体、提高协调能力，是一项对身体有益的运动，值得推荐。然而，羽球运动也有风险，并非适合所有人。在参与羽球运动时，应充分了解自身身体状况，遵循科学的运动方法，做好热身，控制运动强度和时间，才能远离损伤，真正享受羽球运动带来的乐趣。