维持血糖稳定对健康至关重要。一位台湾患者为了随时了解血糖变化，戴上了连续侦测血糖的设备。每当他发现饭后血糖飙升时，立即选择运动或步行。经过每次约一小时的步行，血糖明显下降至110mg／dL，效果显著，令他感到非常满意。
台湾营养师李婉萍在个人专页分享了这位患者的经历。她提到，运动不仅能帮助控制血糖，还对减重有积极影响。她强调了“肌肉可以吃血糖”的观念，并推荐民众从简单的有氧运动开始，逐步增加运动量。
另一位台湾家医及减重专科医生宋晏仁也分享了控制血糖的方法，特别是在餐后进行短暂但稍微快速的步行或散步，这种方法被认为是最有效的。他解释说，适度的运动不仅可以促进肌肉对葡萄糖的利用，还能增强胰岛素的作用，从而帮助血糖下降，对糖尿病治疗至关重要。