小便有泡是否等于患上肾病？医生分享，当发现自己小便有泡泡时，需要额外观察泡泡是否具备以下三个特点，才可确定身体是否有患上肾病的风险。除观察小便外，医生表示还可以通过一句“五字口诀”自测自己是否可能已经患上肾病！
台湾长安医院的医生在其社交媒体上分享，要及早确诊肾病，可以根据一句“泡、水、高、贫、倦”五字口诀自测症状，这五大症状可能是肾病的警号：
- 泡：排出有泡的蛋白尿
- 蛋白尿与一般泡泡尿不同，如果小便出现以下三个特点则可能是蛋白尿，应尽早求医：
- 泡泡呈小颗状，如啤酒泡沫般
- 泡泡大小均匀
- 泡泡在数分钟后仍存在
- 水：水肿
- 水肿部位多出现在下肢
- 水肿部位经按压后，产生的凹陷无法马上恢复
- 高：高血压
- 收缩压持续处于140毫米水银柱或以上
- 或舒张压持续处于90毫米水银柱或以上
- 贫：贫血
- 脸色苍白
- 容易胸闷心悸
- 稍微运动就会气喘
- 倦：疲倦
- 不明原因的疲倦
医生表示，只要发现身体出现上述其中一个情况，就意味着肾脏功能可能受损，建议赶快求医检查。
如何评估肾脏功能？何时需洗肾？
要评估肾脏功能，肾小球过滤率（GFR）是一个重要指标。其单位为每分钟100毫升，即肾脏每分钟过滤100毫升血液，分数越高通常代表肾功能越好。根据美国国家肾脏基金会的定义，慢性肾病可分为五期：
- 第1期：GFR > 90，肾脏功能正常
- 第2期：GFR 60-89，肾脏轻度受损
- 第3期：GFR 30-59，肾脏功能中度受损
- 第4期：GFR 15-29，肾脏功能严重受损
- 第5期：GFR < 15，肾脏无法正常运作，出现尿毒症状，可能需要透析治疗（俗称洗肾）
什么人易患早期肾病？
- 糖尿病患者
- 高血压患者
- 65岁以上长者
- 药物/保健食品滥用者
- 有肾脏病家族史者，例如多囊肾家族史
高盐/高钠饮食为何易伤肾？多喝水是否改善？
医生指出，在饮食上控盐对肾脏健康有帮助，因为摄取过多盐分可能导致以下情况，进而伤肾：
- 高血压：可导致肾脏功能受损
- 肾脏负担加重：过多盐令肾脏需更多能量进行代谢，增加肾脏负担
除了盐分外，摄取过多甜食及保健食品也会对肾脏造成负担，因此日常应限制盐分、甜食及保健食品的摄取量，同时经常喝水促进肾脏健康。如果身体有心脏衰竭等病需限制水分摄取，患者仍需遵照医护人员指示饮用适量水分。
五大护肾食物
- 大豆芽：含有高水分、维他命C、E和膳食纤维，是豆蛋白的良好来源。
- 黑木耳：高铁、高钙，富含膳食纤维，有助于将糖、油及尿毒素从肠道排出。
- 羽衣甘蓝：富含维他命C、E、膳食纤维及β-胡萝卜素，被认定为抗癌、减肥的超级食物。
- 蓝莓：含丰富花青素和维他命C、E，抗氧化力强，保护血管内皮细胞，预防冠状动脉硬化、中风及降低患癌风险。
- 鱼油：含丰富Omega-3脂肪酸，促进血液循环、抗发炎、降坏胆固醇，保护肾小球。
10种高钾食物 肾不好要慎吃
- 香蕉
- 奇异果
- 番茄
- 菠菜
- 红豆
- 淮山
- 牛油果
- 黄豆
- 咖啡豆
- 黑豆