白发越来越多，上发廊染头发又贵、又担心化学成分伤身体；自己在家染又怕选错染剂、头皮过敏，到底该怎么安全、有效、又不伤荷包？而坊间流传“染发剂会致癌”到底真的假的？针对这些疑惑，台湾中医师兼头皮养护专家陈信宏给出一整套居家染发的正确做法、挑选染剂的关键、染后排毒技巧，甚至附上古法天然染发方，让想DIY染发的人不再踩雷。
居家染发前怎么保护头皮？
陈信宏指出，大多数市售染发剂都会含有 过氧化氢 与 氨，帮助染料渗入发丝，但这些化学物质也是导致许多人染发后刺痛、发红、脱屑的元凶。为了降低刺激，他建议：
• 上染剂时尽量与头皮保持一点距离
• 染前在头皮涂一层凡士林、芦荟胶
• 轻轻按摩，形成隔离膜
• 等 5～10 分钟再开始染发
这样能有效减少染剂直接接触皮肤的机会，降低敏感反应。
染发剂有哪些类型？
市售染剂大致分成三类，各有优缺点：
- 永久性染剂
含过氧化氢与氨，效果持久（约 3 个月），但最可能造成头皮刺激、毛躁干涩。 - 半永久染剂
不含或低含刺激性化学成分，颜色不易停留，需频繁补染，但对头皮较为温和。 - 短效性染剂
类似彩妆概念，洗一次就褪色，不伤发，适合临时改变造型。
染发剂怎么挑选？
“没有真正零伤害的染发剂，”陈信宏强调，但可以做到 尽量降低伤害：
• 优先选择有政府核准字号、标示完整的产品
• 避免含大量致敏物质者：对苯二胺（PPD）、过氧化氢、氨
• 尽量少选标榜“速染、持久、极易上色”的染剂——往往化学成分更重
若担心刺激，可选择较温和的 天然植萃染剂，例如海娜粉、木蓝粉等，但 蚕豆症患者必须避免海娜。
染发剂会致癌吗？
关于染发致癌的讨论已久。根据国际癌症研究中心（IARC），染发剂被归类为 第 3 级致癌物，代表：
“无法确认染发会不会导致癌症，目前没有一致性的证据。”
但这不代表完全无风险。染剂中的化学成分确实会刺激头皮与毛囊，因此建议：
• 染发间隔 2～3 个月一次
• 减少使用深色染剂（黑、咖啡），深色染剂成分通常较强
• 染发期间避免抽烟、饮食不洁，减少化学物质进入体内
染完后如何保养头皮？
• 使用温和、无硅、无酒精的洗发产品
• 洗头以温水为主，避免热水刺激
• 适度按摩头皮促进循环
• 吹头发以“温风＋先吸水再吹”的方式减少发丝受损
• 偶尔敷发膜、油护，延长发色并修复毛鳞片
想赶快排掉染发后的化学物质？
陈信宏建议“两个重点”：
- 多喝水 ——加速代谢
- 多吃抗氧化食材 如蓝莓、胡萝卜、芭乐、红凤菜等
抗氧化能降低发炎、减轻身体负担，帮助排除重金属残留
想染得更安全？经典中医天然染发方来了！
参考《外台秘要》，陈信宏分享一款温和、暂时性的天然染发方【华发剂】，适合不想碰化学染剂的人。
华发剂配方
• 何首乌 1 两
• 旱莲草 1 两
• 侧柏叶 1 两
• 石膏 5 钱
• 滑石 5 钱
• 麻油 20 mL
• 白醋 200 mL
制作方法
- 药材研磨成粉
- 加白醋调成泥状
- 再加麻油混匀
使用方式
• 染前在头皮做隔离
• 将染膏均匀涂抹头发
• 以保鲜膜包覆
• 静置约 30 分钟，再冲洗即可
• 效果可维持数周
无论是为了省钱、怕化学伤害，或单纯想自己动手，掌握正确方法就能让居家染发更安全、更安心。
