最新研究显示，熬夜超过特定时间，容易引发心理健康问题。
据福斯新闻网报道，美国加州史丹佛大学精神病学和行为科学系的研究人员分析了英国超过7.3万名成年人的数据，研究了他们的生理节奏（早起或晚睡的倾向）以及实际的睡眠时间。
这项研究探讨了睡眠时刻、睡眠持续时间，以及这些因素与心理、行为和神经发展障碍（MBN）、抑郁和焦虑之间的关联。
研究发现，早睡早起的人比晚睡早起的人有更好的心理健康状态。而早起但晚睡的人则有更高的风险患上神经发展障碍、抑郁和焦虑。同样地，晚睡晚起的人也表现出较差的心理健康状况。
总而言之，偏好晚睡的人，不论起床时间早晚，其心理状态都较差。
基于这些发现，研究人员建议，无论生理节奏如何，最好在晚上1点前入睡。
研究作者指出，目前尚不清楚这种关联的具体原因，但他们推测晚睡行为可能与孤立感有关。研究作者表示：“长期熬夜（即凌晨1点后入睡）可能损害决策能力和情绪调节能力，这可能与抑郁和焦虑等心理健康问题相关。”