2023年度全国健康与发病率调查(NHMS)报告指出,我国约有700万成人患有高血压,占全国2300万成年人口的三成。医学专家直言,国人不健康的饮食习惯是主要原因之一。

国立大学(UKM)医学院副院长兼社区健康专家莎丽花表示,加工食品如快熟面、快餐和香肠含有许多不健康的化学成分,长期食用这些食品会增加患高血压的风险。

莎丽花在接受《马来西亚前锋报》采访时指出,如果常出现头痛、颈部肌肉疼痛和晕眩,民众应多加留意,因为这些可能是高血压的前兆。

“高血压患者大部分都有肥胖和高胆固醇问题,长期吸烟也可能导致高血压。”

莎丽花建议,每周至少运动三次,减少食用高盐、高糖和多调味料的食物,并保持充足睡眠,可以大大降低患高血压的风险。

她还建议,高风险群体和30岁以上的成年人每半年进行一次体检。

国立大学医学院医药兼公共卫生系教授阿芝玛瓦蒂则建议,民众应根据健康饮食金字塔合理搭配一日三餐,每天至少吃三种蔬菜和两种水果。

她指出,国人的饮食习惯近年来不断变化,甚至将健康食品加工成不健康食品。例如,香蕉本身是天然又健康的食物,但许多人喜欢将香蕉裹上面粉制成炸香蕉,使其瞬间变成油腻且高热量的不健康食品。

“家长和政府也应关注各平台上的速食和加工食品广告,避免对青少年产生不良影响。”

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