秦沛之女、前 TVB「飞跃进步女艺员」得主姜丽文（Lesley），在 2024 年底离开无线，签约美国演艺经理人公司，随丈夫柏豪移居洛杉矶，正式冲刺闯荡荷里活。然而，她今日（21日）突然在社交平台写下千字英文长文，坦言抑郁症再度复发，状态之严重更是近十年来最强烈的一次，让不少粉丝心痛不已。
12 年老病复发：这次是最严重的一次
姜丽文在文中透露，这个月对她而言“极度艰难”：
Advertisement
「我的抑鬱症第百万次复发，整整 12 年了。这次是自 2014、2015 年以来最强的一次。」
即便接受治疗、服用抗抑郁药，她坦言依旧感到沮丧与挫败。所幸她及时向医生及丈夫求助。
靠两大方法撑住：记录情绪＋逼自己完成1件事
姜丽文分享自己对抗抑郁的方式：
1. 情绪数字化
以 0 至 10 分记录自己的抑郁程度，让伴侣或信任的人随时了解她的状态。
「因为有时候，我们真的不想再解释了。十二年了，我太累了。」
2. 每天强迫自己完成一件小事
例如散步、普拉提、煮一顿好吃的饭，以“每日一件”方式慢慢撑过去。
感谢丈夫的陪伴：他一直提醒我——别为抑郁道歉
她特别提到丈夫柏豪给予巨大支持：
「我很幸运，他是最好的伴侣。」
「我也曾觉得他值得更好的人，但他总温柔提醒：永远不要为抑郁而道歉。」
她也分享最近的一丝喜悦：
「这星期我稳定、开心又健康，这代表我又打赢一场仗了！虽然累爆，但我仍然在这里！」
文末，她晒出几张近照——风景、美食、与爱犬合影，并暖心写道：
「大家保重。爱你们。你们并不孤单。」
闯荷里活不易：千人抢一个角色
姜丽文去年返港宣传时曾坦言，移居美国后生活完全不同，她每天拼命试镜：
「一个角色至少有千多人竞争，压力好大。」
她也向在美国发展的陈法拉与吴彦祖请教演艺心得，对方给予她鼓励，也让她意识到荷里活的残酷现实：
「他们也在不断试镜、不断等机会……荷李活真的很公平，也很残忍。」
