近年来，运动猝死事件频频发生，许多人不禁疑惑：“明明是在锻炼身体，为什么会猝死？”
对此，医生解释称，运动中发生猝死并非运动本身或夜间运动引起的，而是潜藏在体内、未被诊断的心脏疾病在剧烈运动的过程中突然爆发所致。
沙兹里尔（Shazril Shaharuddin）医生在Instagram上发布的视频中，从健康角度分析了运动中猝死的原因。他指出，心脏病发作是运动中猝死的一个常见原因，而实际上，心脏病发作并非突如其来，死者可能早已存在未被发现的潜在心脏问题。
他说，现代社会中，普通上班族通常很难找到时间进行规律锻炼，很多人只有在周末才有机会运动，而一旦进行剧烈运动，心脏可能会因过度负荷而发生休克。
此外，运动的种类也会对身体产生不同的影响。像羽毛球、足球等高强度运动，尤其是缺乏运动习惯的人，如果突然参与，可能会对身体造成严重压力。
“例如在打羽毛球或踢足球时，心率会迅速升高，而不像慢跑等运动那样能保持心率的稳定。”
沙兹里尔医生强调，每次运动前都必须进行充分的热身，以避免剧烈运动给肌肉和心脏带来的冲击。
“没有热身，肌肉和心脏就会被迫以最大负荷运转，这样增加了受伤或猝死的风险。”
此外，运动后进行适当的缓和活动（cool down）也十分重要，可以帮助身体恢复到休息状态，减轻肌肉酸痛，缓慢减少运动强度，并进行适当的拉伸。
关于夜间运动的风险，沙兹里尔医生指出，许多人认为夜间运动会导致皮质醇水平升高，进而引发心脏骤停。然而，他解释称，皮质醇这种压力激素在夜间会自然下降，帮助身体准备入睡，因此皮质醇升高并不是猝死的直接原因。
“目前没有研究表明夜间运动会因皮质醇水平升高而导致死亡。”他补充道，反而已有研究发现，运动中猝死更多与未被诊断的潜在心脏问题有关。
沙兹里尔医生强调：“90%的运动猝死事件，都与未被发现的隐匿性心脏问题有关。”
这一观点与马来西亚公共卫生部门的建议一致，指出猝死的真正风险来自于心脏病和未控制的高血压。
