明明才刚过完农历新年，一转眼圣诞节又快到了——时间怎么好像越过越快？其实，这并不是错觉，而是你的大脑、生活方式与情绪反应共同造成的心理现象。科学家从以下四个角度，揭开“时间飞逝”的真相。
- 大脑“切换画面”变少，时间被压缩
最新脑成像研究发现，随着年龄增长，大脑在同样时间内切换状态的次数会变少。研究人员让18至88岁受试者观看同一段8分钟的希区柯克影片，并利用AI演算法追踪脑部活动变化。结果显示，年纪越大，大脑越少将经历分割成“事件”来记忆。换句话说，大脑记录的“片段”减少，就像一年只留下少数几个画面，回顾时自然感觉时间被压缩、过得特别快。 - 生活太规律，新鲜感越来越少
心理学家称这种现象为“新奇密度”（Novelty Density）下降。年轻时，我们不断接触新事物，大脑忙着建立新记忆，时间显得漫长又丰富。然而当生活逐渐固定、每天的模式都差不多时，大脑为了“节能”，开始减少记忆储存。于是，一个月、甚至一年都变得模糊不清，仿佛被剪成10秒的快转短片。 - 多巴胺决定你的“体内时钟”快或慢
我们的大脑有个“内在时钟”，由多巴胺（dopamine）调控。当你投入、有目标、充满兴奋时，多巴胺分泌旺盛，大脑打点更频繁，主观上就觉得时间流动变慢、生活更充实。反之，当你感到无聊、重复做相同的事时，多巴胺下降，内在时钟“打瞌睡”，于是你常惊觉：“咦？一天又过了？” - “奇异事件效应”：那一秒，变得特别长
当周围突然出现异常画面或声音（例如有人大叫或玻璃破碎），大脑会瞬间进入超专注模式。这一刻，虽然客观时间只过去1秒，你却感觉像是慢动作般延长。心理学家称之为“时间膨胀效应”（Time Expansion）。注意力越集中、惊讶感越强，大脑记录下的细节越多，于是那一刻会显得格外漫长。
总结来说，时间并没有真的加快，只是当我们经历越少、情绪越平淡、惊喜越稀少，大脑留下的记忆就越短。若想“让时间变慢”，就要多体验新事物、多制造变化、多让自己感到惊喜与投入——因为唯有“活得有感”，时间才不会悄然溜走。
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