科技媒体《ZDNet》特约编辑艾德里安（Adrian Kingsley-Hughes）近日分享了一项为期18个月的实测结果，颠覆不少果粉对“电池养护”的认知。他在iPhone 15 Pro Max上长期使用“充电不超过80%”的做法，本意是延长电池寿命，结果却发现——效果适得其反。
苹果官方曾表示，iPhone 15系列及以后的机型，在理想状态下可经历多达1000次完整充电循环，电池仍可保有80%的原始容量。因此，艾德里安自2023年9月起，开始实行严格的80%充电上限策略，期待能让电池“更长寿”。
起初，这一设定对日常使用影响不大。但进入使用第12个月时，他注意到电池健康已经下降至91%，且累计充电次数达355次。随着电量减少、自然老化效应叠加，他开始明显感觉续航力不足。
到了第17个月，充电循环次数达到501次，电池健康更降至89%。即使每天从满80%的电量开始使用，也撑不到傍晚3、4点就几乎没电。他苦笑说：“那个时候，行动电源简直成了我的氧气。”
更尴尬的是，由于电池健康尚未跌破苹果换电池的80%门槛，官方也不会提供更换服务。
艾德里安最终得出结论：持续设定80%充电上限，并没有显著延长电池寿命，反而带来糟糕的续航体验。他在换上iPhone 17 Pro Max后，决定不再设限，改回100%充电。
他的发现也获得《MacRumors》的验证。该网站在2024年对iPhone 16 Pro Max做了类似测试，发现限制在80%充电的一台设备一年后共充299次电，电池健康为94%；而另一台未设上限、共充电308次的手机，电池健康反而更高，为96%。
甚至在iPhone 15 Pro Max的测试中，也出现几乎相同的结果。
结论很明确：将充电限制在80%，对延长iPhone电池寿命的帮助微乎其微，但却显著影响日常续航表现。对于大多数用户而言，这样的做法可能弊大于利。
